高血壓飲食要注意應遵循這5個飲食原則

對於高血壓患者來說一定要合理的搭配飲食，千萬不能過多的攝入鈉，因為食鹽的攝入和高血壓有著直接的關係，另外也要控制蛋白質以及熱能，高血壓患者如何做到飲食護理呢。

高血壓患者飲食治療原則有哪些？

1、要限制總熱量以及適量的蛋白質

對於高血壓患者來說一定要積極的控制體重，千萬不能讓身體過度的肥胖。適當的補充蛋白質，因為蛋白質代謝的過程中會產生大量的有害物質，從而引起血壓的波動，儘量要選擇優質的蛋白質，比如魚肉，牛奶，豬瘦肉以及雞肉等。

2、要限制脂肪類的食物

高血壓患者要減少脂肪的攝入量，限制膽固醇，不妨以花生油，玉米油或者紅花油當做烹調油，裡面含有大量的亞油酸以及維生素e能夠防止血管的破裂。如果高血壓患者同時患有冠心病或者高血脂症的話，更應該限制動物脂肪的攝入，如果大量的服用高脂肪的食物，比如蛋黃，肥肉或者動物內臟的話，就會引起高脂蛋白血癥，讓大量的脂質在身體沉積，從而加重了高血壓。

3、補充多糖類的碳水化合物

高血壓患者應該適當的進補多糖類的碳水化合物以及含有高纖維素的食物，比如澱粉，小米以及玉米等，這些食物都能夠促進胃腸的蠕動，加快膽固醇的排出，防止高血壓。

4、限制鈉的攝入，補充鉀

在食鹽裡面含有大量的鈉離子，吃鹽越多，那麼患上高血壓的風險就會越高，每天保證有500毫克的鈉攝入即可，這樣能夠維持身體的代謝，防止出現低鈉血癥。多為身體補充鉀元素，生活中有很多的利尿劑會讓大量的鉀從尿液裡面排出去，所以應該多吃一些含鉀比較豐富的食物，比如茄子，芹菜，萵苣等。

5、補充維生素c

多補充維生素c能夠讓身體中大量的膽固醇氧化膽酸，快速的排出體外，從而提高了全新的血液迴圈，改善了心臟功能，比如小白菜，大棗以及西紅柿，裡面含有大量的維生素c。另外也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為裡面含有的維生素b，能夠幫助高血壓的防治。

對於高血壓患者來說，吃飯時一定要定時定量，千萬不能暴飲暴食，也不能過飢過飽，儘量不要挑食和偏食，多吃一些容易消化的食物。