心理學：恐懼讓人胖

多年的研究發現，由於減肥帶來的恐懼，讓許多人長得更胖。首先，人類大腦中存在一種“食物缺乏恐慌訊號”，一旦食物不足，恐懼感就油然而生，一想到要放棄“吃”，就會焦慮、緊張，最後吃得更多。其次，大眾媒體所描述的完美身材，常讓許多人感到壓力巨大，而為了瘦身，人們還會改變許多計劃，喪失許多樂趣，從而將自己置身於恐慌狀態之中。

而人一旦進入恐懼、壓力的狀態，大腦就會向腎上腺發出訊號，導致大量皮質醇釋放。皮質醇水平升高可能導致暴飲暴食，進而造成體內特別是腹部脂肪堆積。導致肥胖的罪魁禍首不是食物，而是恐懼和恐懼造成的壓力。

研究者因此建議人們，在減肥過程中先要放鬆心情，熱愛生活，這樣才不至於“越減越肥。”

其實恐懼的形成很少是一瞬間的，而是長時間的，因為我們內心都是對美好有憧憬和嚮往的，我們並沒有做好準備迎接恐懼，所以我們遇到恐懼來臨我們束手無策，甚至我們很難預測恐懼什麼時候到來，這時候，我們就開始告訴自己不要害怕，都會好起來的，但是這並沒有什麼用，我們依然毫無徵兆的經歷恐懼，我們甚至都不知道什麼事情是產生恐懼的因素。

其實恐懼只是一種幻覺，我們常常會不自覺地編造和未來將會發生的恐懼故事，然後不斷的去回想它們，我們關於恐懼的妄想一般都是來源於對過去所經歷的痛苦改變那些恐懼故事認真，活在當下可以給人們帶來更多的安全感。希望大家抱著對未來的希望而生活，不要害怕未知的生活裡到底會出現什麼。