辦公室女性常見眼部不適如何緩解

辦公室的白領女性常常忙於工作，用眼過度，出現黑眼圈、眼袋、眼睛疲勞等現象。那麼，出現這些不適症狀要如何緩解呢？

晚上加班常會用眼過度，出現眼睛疼痛、乾澀、發脹等問題，導致暫時性的視力下降，甚至使人患上乾眼症。熬夜時，最好每工作45分鐘左右休息10分鐘，做做眼保健操，並適當吃些水果，如芒果、橙子、胡蘿蔔等富含維生素A的橙黃色果蔬，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。藍莓、車釐子尤其適宜熬夜食用，除了能保護眼睛，其含有的抗氧化物質還能提神、防止疲勞。

如何去除黑眼圈？

1、腎陰不足者用六味地黃丸，杭菊地黃丸之類：腎陽不足者宜溫補，用桂附地黃丸之類，益火之源，以消陰翳。

2、含有維生素A的食物，例如芝麻、花生、黃豆、胡蘿蔔、雞肝、豬肝等有助於消除黑眼圈。

3、保證健康的生活作息時間。少熬夜，保證充足的睡眠，戒菸酒、多運動，節制性生活，保養精力，提倡健康的生活方式。

4、按摩眼周穴位如攢竹、晴明、四白等，可以起到舒通經絡，宣通氣血，調節眼肌的作用，並加強營養物質的吸收和排洩，消除肌肉組織的疲勞，促進黑眼圈消散。

如何去除眼袋？

1、調好淡鹽水，然後將化妝棉浸透在鹽水中，完全吸透後，直接敷眼5－10分鐘，之後塗抹保溼眼霜。因為鹽水會加速面板水分蒸發，所以敷完淡鹽水眼膜後，要立刻塗抹保溼眼霜保溼。另外敷眼膜的冷熱也有講究，一般來說早上敷冰眼膜，晚上敷溫熱的眼膜，可促進血液迴圈，改善眼腫問題。

2、塗抹眼霜後用冰鎮過的湯勺代替指腹按摩眼部面板，用湯勺凸面輕輕的蓋住眼睛，再順時針的輕輕高敲打面板，加速眼下面板的血液迴圈，排除多餘的水分。湯匙的冰冷感可加速淤水的排出，也能收縮面板毛孔，堅實面板。

3、鍛炬眼周面板，上眼瞼和下眼瞼有意識的做閉合運動，每天100次左右即可。此法可以加強皮周肌膚的緊緻，是專門針對面板鬆弛而形成的眼袋。

4、將青豆洗淨後放在醫用織布中藥店、門診處都有售，接著將其冰鎮，隔天早晨拿來使用，敷眼約15分鐘即可。青豆具有收縮血管，改善眼袋，排除水腫等效果，平時也可將眼部凝膠放在冰箱裡冰鎮，在早晨時分拿出來使用，對於消除眼袋水腫是非常有效的。