胃癌預防飲食有哪些注意事項
日前,網傳的一張中國“癌症村地圖”引起民眾關注,山西雖“榜上無名”,但據調查結果顯示,山西省以胃癌中上消化道癌和宮頸癌發病率,仍然高於全國平均水平。
山西省腫瘤研究所流行病室從2009年開始對該省6個試點地區人群進行抽樣調查,經過長期跟蹤完善,調查的資料顯示,該省胃癌高發,其中以上消化道癌為主,且農村高於城市;女性中宮頸癌和乳腺癌發病率較高。
山西每十萬人中,胃癌發病率為46.63,氣管、支氣管、肺癌等為32.39,食管癌29.78,肝臟癌16.15,子宮癌14.08。其中女性中子宮頸癌發病率最高,為29.08,其次為胃癌、食管癌、乳房癌等。
胃癌誘因 不良生活方式
除了遺傳、煙塵環境等有關因素外,胃癌的發病與飲食結構不合理、生活方式不健康有關。
現代年輕人常在飯館解決一日三餐,燒烤食品、辛辣厚重的口味、高鹽高熱量、吸菸飲酒等不良生活方式,都會破壞胃腸道的正常功能,損傷胃黏膜,導致胃炎、胃潰瘍等疾病,增加癌變機率。幽門螺桿菌HP)感染也大大增加了患胃癌的風險。根據世界衛生組織報告,每年新發現的胃癌有近一半與幽門螺桿菌感染有關,幽門螺桿菌感染者患胃癌的危險性增加2-3倍。
同時,睡眠嚴重不足、工作和心理壓力過大,也是越來越多的中青年人患胃癌的主要因素。胃癌一向都難早期發現,這主要是因為70%以上早期胃癌患者沒有不適感。即便出現一些症狀,如胃痛、噁心、嘔吐等,也會認為是胃病而已,通常是自行買一些胃藥吃,而不會去醫院。等症狀嚴重去醫院就診時,多數患者已經是晚期胃癌了。
預防胃癌飲食注意事項
1、多吃新鮮蔬菜和水果。多吃含維生素A、B、E的食物,適當加強蛋白質攝入,以利保護胃粘膜。
2、保護食用水的衛生。因為被汙染的水源中含多種致癌的金屬離子, 所以一定要用正規的自來水,農村地區儘量使用井水。
3、積極治療癌前病變。萎縮性胃炎與胃癌有較密切的關係,是癌前病變; 由胃潰瘍惡變的胃癌佔5-10%;胃多發性腺瘤性息肉的癌變較單發性息肉多見, 息肉直徑超過2cm顯示有惡變傾向;惡性貧血與胃癌也有一定的關係。
4、要養成良好的飲食習慣。若飲食不定時定量、暴飲暴食、進食過快過燙, 對胃是一個損傷性的刺激,與胃癌的發生有一定的關係。同時,食鹽攝入量大,進餐時好生悶氣與胃癌也有關係。
預防胃癌飲食禁忌
1、不吃或少吃煙燻和油煎食物。燻魚和燻肉中含有大量的致癌物質,如3-4苯並芘和環芳烴。油炸、烘烤、燒焦食物和重複使用的高溫食油中也含有此類致癌物質,應儘量少食用。
2、不吃黴變的食物。日常生活中常常會遇到發黴變質的食品, 黴變是由汙染黴菌所引起,黴菌中有些是產毒真菌,是很強的致癌物質,同時某些食物在產毒 真菌作用下產生大量的亞硝酸鹽和二級胺,進入機體後在一定條件下,胃又可合成亞硝胺類化合物而致癌。
3、不吸菸、少飲酒。吸菸與胃癌也有一定的關係,煙霧中含有苯並芘、 多環芳香烴、二苯並卡唑等多種致癌或促癌物質,是食管癌和胃癌的病因之一。酒精本身雖不是致癌物質,但烈性酒會刺激胃粘膜,損傷粘膜組織,促進致癌物質的吸收,如果飲酒同時吸菸,其危害性更大。因為酒精可增強細胞膜的通透性,從而加強對煙霧中致癌物質的吸收。
4、少吃或不吃醃菜。醃菜中含有大量的亞硝酸鹽和二級胺,在胃內適宜酸度或細菌的作用下,能合成亞硝胺類化合物,這類化合物是很強的致癌物質。所以食品要新鮮,提倡冰箱冷藏。
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