女性調理宮寒的水果療法有哪些選項
水果是女性在美容養顏以及瘦身減肥上最青睞的食物,水果有寒涼溫平熱這五種屬性,宮寒女性可以吃什麼水果呢?哪些水果宮寒者忌食呢?
生活中,蔬菜和水果都是我們除了主食之外補充營養必需的食物,但是在食用水果時不同體質的人有很多注意事項。女性宮寒可以吃的水果要從性溫、性熱、性平的水果種類中選擇,儘量遠離、少吃哪些性寒涼的水果,以免加重宮寒的症狀。那麼,宮寒吃什麼水果有助於調理病情呢?
宮寒可以吃什麼水果
1、性平的水果
代表:蘋果、葡萄、菠蘿、百香果、檸檬、番石榴、柳橙等。
平性水果的寒熱性質並不明顯,相較之下更平和一些,不管是寒性或是熱性體質都,都可以選擇食用,所以,對於宮寒的女性來說,是可以食用一種水果,對身體不會有什麼過多的影響,且還能提供需要的營養。
比如蘋果性平,味甘,有利於平穩血糖,並降低膽固醇;同時,又可以促進胃腸蠕動,幫助體內廢物的徹底排出,又能改善呼吸系統和肺功能,避免汙染物的影響。而葡萄性平、味甘酸,具有補氣血、益肝腎、生津液、強筋骨、利小便等功效,經期易體乏,面色蒼白,氣短的女性,可以適量吃些葡萄來幫助改善不適。
2、性溫的水果
代表:荔枝、桃子、龍眼、山楂、金桔、紅棗等。
溫性水果大多具有祛寒補虛、消除寒症的功效,可以促進機體的能量代謝,促進人體熱量的增加,非常適合寒性體質的女性朋友食用,宮寒的女性平時可以適量多吃些,加幫助調理體質。
比如荔枝性溫,味甘酸,具有補腦健身,開胃益脾,健脾生津,理氣止痛等功效,可改善胃寒疼痛,失眠,健忘,多夢等症,並促進新陳代謝,延緩衰老;桃子性溫,味甘酸,具有養陰、生津、潤燥、活血等功效,可改善便秘、痛經、自汗、盜汗、低血糖、缺鐵性貧血等症。
3、性熱的水果
代表:榴蓮、櫻桃等。
熱性水果,指的是熱量高,且糖分高的水果,也是一種相對適合宮寒女性食用的水果。但是,不管什麼有營養的食物,都不會吃得過多,否則也會對身體造成一定的負面影響。
比如榴蓮性熱,具有活血散寒,緩解痛經的作用,特別適合宮寒痛經的女性食用,可改善腹部寒涼,促進體溫上升;櫻桃能益脾胃,滋養肝腎,澀精止瀉,其中含有較高的鐵,可以緩解貧血,且還有多種維生素、鈣、磷等礦物元素,非常營養。
女性宮寒不能吃哪些水果
1、性涼的水果
代表:西瓜、梨、香蕉、火龍果等。
涼性水果是指性寒的水果,大多具的解燥熱的功效,但是不能多吃,會給身體帶來壞處,通常夏天的水果多屬於寒涼性的,宮寒的女性要特別注意,不宜過分貪食。
比如西瓜具有利尿的作用,同時對面部面板的滋潤、防曬、增白效果很好,但吃得太多易引起腹瀉,胃痛等;梨具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用,但是吃太多容易引起腸胃功能紊亂,一般體質虛寒者都不能吃太多的涼性水果。
2、性寒的水果
代表:香瓜、奇異果、柿子、荸薺等。
寒性水果指的是熱量密度低、富含纖維,但脂肪、糖分都很少的水果。寒性水果都具有解燥熱的作用,經常熱性體質,容易臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘等症狀者可以適量多吃。
比如荸薺性寒,可以可以促進人體代謝,還具有一定的抑菌功效,但是月經期間、脾胃虛寒、以及血虛、血淤者要謹慎食用;柿子味甘、澀,性寒,具有清熱去燥、潤肺化痰、軟堅、止渴生津等等作用,但是宮寒的女性不能多吃,尤其在來例假的時候更要注意食用。
宮寒的飲食禁忌有哪些
1、忌吃生冷和一些虛寒的食物,如白菜、白蘿蔔、椰菜、黃牙白、綠茶等。
2、多吃黑色食物:黑入腎,對身體是特別好的,如黑米、黑木耳、黑棗等。
3、多吃熱性食物:生薑、巧克力、紅糖、大棗、芡實、桂圓、荔枝這些都是驅寒溫補之物,常吃對身體很好。
如有受寒現象,例如淋雨、溼發出門時,一定要事後補救,給自己煎一碗驅寒湯。用紅糖2湯匙、生薑7片,水煎10分鐘即可,飲用1~2次就可以驅走寒氣。
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