冬季橘子很常見糖尿病人可以多吃嗎

在冬季隨處可見橘子的身影，橘子的口感酸甜，是很多人比較喜歡吃的水果，而有很多糖尿病人以為橘子有甜的口感就以為它有過多的糖會導致自己的血糖不穩，在平時也敬而遠之，卻不知道橘子中所含的營養也是比較高的，糖尿病人是可以適當的食用一些。

糖尿病人可以吃橘子嗎？

從橘子的營養成分來看，橘子中所含的熱量以及碳水化合物是比較低的，而橘子中所含的維生素以及微量元素是比較多的，特別是它所含的維生素c，維生素c是一種很好的抗氧化劑，由於糖尿病人身體容易因為各種自由基入侵而受到損傷，所以攝入一些維生素c可以幫助清除自由基，從而防止自由基對器官和細胞受到傷害，另外橘子有止咳潤燥的作用，糖尿病人容易因為血糖而導致自己經常發生口渴，所以橘子可以起到止咳的效果，因此糖尿病人的血糖如果穩定就能夠適當的吃一些橘子，每天可以進食一個橘子，對血糖是不會造成太大的影響。

另外糖尿病人在平時還可以將橘子用來泡茶喝，也是可以幫助自己身體補充中的營養元素，可以將橘子切成一片片放在水中和一起用溫水沖泡，這樣可以代替茶水來飲用，不僅能夠讓自己補充足夠的維生素和營養物質，還能夠起到消食健脾潤燥的效果。

不過糖尿病人需要注意的是，橘子中所含的營養成分是比較高，但是要注意不能過多食用，過多食用也是會導致橘子中的糖分攝入過多而讓自己的血糖發生不穩，最好將橘子在兩餐之間當作加餐食用，這樣不僅能夠緩解自己飢餓的現象，還能夠防止血糖上升。

同時要注意的是一些糖尿病腎病的患者就要注意不能吃橘子，由於這類糖尿病腎病患者的腎小球濾過率比較弱，而且腎小管功能也比較弱，而橘子中所含的鉀和水分比較多，就容易加重腎臟的負擔，就更容易讓病情加重，從而導致更嚴重的腎臟疾病發生。

糖尿病人雖然可以吃橘子，但是要注意自己進食的量，另外在平時挑選橘子的時候要注意儘量挑選一些成熟度不是很高的橘子，成熟度過高的橘子所含的糖分就會更多，如果食用這種橘子對血糖是不利的。