說說便秘和飲食的那些事

大家知道便秘與飲食都有什麼關係呢？知道這些知識是很關鍵的，那麼如果還不清楚的話，請看下面為你詳細解說，相信你一定可以知道到你所不知道的問題。

所謂便秘，從現代醫學角度來看，它不是一種具體的疾病，而是多種疾病的一個症狀。便秘在程度上有輕有重，在時間上可以是暫時的，也可以是長久的。由於引起便秘的原因很多，也很複雜。因此，一旦發生便秘，尤其是比較嚴重的，持續時間較長的便秘，這樣的患者應及時到醫院檢查，查詢引起便秘的原因，以免延誤原發病的診治，並能及時、正確、有效地解決便秘的痛苦，切勿濫用瀉藥。

便秘的形成與飲食的結構或偏食有密切關係。

1、攝食蔬菜水果等偏少

蔬菜、水果等富含食物纖維、維生素、礦物質的食品攝食不足，使體內缺乏這些必要的營養物質，也使大腸缺乏有效的蠕動，也會形成便秘。

2、糧食加工過細

粗糧進食太少會造成腸道內食物纖維殘渣較少，糞便減少，腸道有效刺激太少，腸蠕動減緩，糞便在腸道停留時間太長，水分被腸道過度吸收，而致大便乾燥，秘結。

3、嗜食辛辣食物

辣椒、蔥、蒜等辛辣食物有助火傷津液的副作用，容易使腸道內津液缺乏而生便秘。

4、經常飲酒

飲酒也能助火傷津，導致便秘。

5、飲水過少

腸道水分缺乏，也致便秘。

大家透過以上的瞭解，想必大家現在對便秘與飲食都有什麼關係有了深刻的認識了，希望大家能夠有效的早期的預防便秘。如果您身邊的朋友不幸得了便秘，請及時有效的就醫，這樣才能夠徹底的治療。