近視眼的飲食該如何搭配

近視是一種比較常見的病症，近些年來，在我國，患有近視的青少年佔的青少年總數的大半以上，這個機率不得不讓人感到一陣心驚膽顫。對於近視，要從多方面進行治療，其中，飲食結構的調整，對於改正視力有著不可或缺的作用。那麼近視眼的飲食結構又該如何搭配呢？

1、近視患者應該多吃一點有利於名目的食物，比如說動物的肝臟，尤其是魚肝，對於名目有著十分出色的作用。另外近視患者還應該多吃一點硬質的食品，因為咀嚼硬質的食物能夠使面部肌肉大幅運動，從而起到放鬆眼部肌肉，促進眼部血液迴圈的作用，對於緩解近視有著十分積極的作用。

2、近視患者，尤其是青少年近視患者，要多吃富含維生素A的食物，維生素A是能夠維持人體上皮組織正常的代謝的主要的營養素，它能保持眼角膜的正常，保證眼角膜不會幹燥或退化，並且還能夠增強食用者在暗光中視物的能力。

3、近視患者還需要多吃含有維生素B1、維生素B2的食物，維生素B1和維生素B2都是人們非常容易缺乏的營養物質，但是維生素B1和維生素B2都是能夠維持視網膜以及眼角膜正常代謝運轉的十分重要的營養物質，這兩種物質的缺乏會導致視網膜和眼角膜的衰退，導致視力的下降，因此要多吃含有這兩種營養物質的食物，比如：動物的內臟、蛋黃等等。

4、含鉻的食物近視患者也要多吃，因為透過美國紐約大學的調查和研究，發現人們平時攝入的食物嚐嚐缺乏鉻元素，而若是人體體內缺少鉻元素，則會導致胰島素的作用有所下降，並且是血漿的滲透壓上升，從而導致人體眼睛的晶狀體發生形變，導致人體視力下降。因此在日常生活中近視患者最好要多吃含有鉻元素的食物，比如說肉食、玉米、魚蝦等等。

5、葉黃素也能夠維持視網膜和眼角膜的正常代謝功能，如果人攝入體內的葉黃素過少也會導致近視的發生，所以近視患者應該多吃一些綠色蔬菜和水果。

6、咖啡因能夠有效促進腎上腺分泌從而刺激神經系統使其保持興奮，並且咖啡因能夠增加呼吸的頻率，這都能緩解眼睛疲勞，從而達到保護視力的作用，因此近視患者也可以多吃一些含有咖啡因的食物咖啡因的食物，比如巧克力和咖啡。