生活中如何更好的預防肺癌

大家都知道，肺癌的發生嚴重損害了人們健康，影響了人們正常的工作和生活。俗話說“病從口入”，生活中對肺癌是可以進行預防的。那麼，肺癌生活中如何預防呢？下面我們就來詳細的瞭解一下吧。

生活中肺癌的預防。

1、食物多樣化：肺癌的預防要注意食物多樣化，以植物性食物為主，應占每餐的2/3以上，植物性飲食應含有新鮮的蔬菜、水果、豆類和粗糧等。

2、多吃蔬菜、水果：堅持每天吃400—800克各種蔬菜、水果，可使患肺癌的危險性下降20%，每天吃五種或五種以上的蔬菜和水果。

3、不提倡飲酒：如飲酒每天不超過一杯相當於250毫升啤酒、100毫升紅酒或25毫升白酒，經常飲酒能增加患肺癌的危險。這是從飲食預防肺癌要特別注意的一個方面。

4、減少紅肉攝入量：肺癌的預防每天應少於90克，最好用魚和家禽替代紅肉。紅肉會增加肺癌的發生危險率。同時要限制高脂飲食，特別是動物脂肪的攝入，應選擇恰當的植物油如橄欖油等。

5、肺癌的預防要限制醃製食品的攝入並控制鹽和調料的使用：高鹽飲食會增加肺癌的患病率。世界衛生組織建議每人每天食鹽攝入量應小於6克。

生活中如何更好的預防肺癌？以上內容就是肺癌的預防的相關內容，現在您對肺癌的預防有一定了解了吧。大家不僅在食物上要預防肺癌的發生，也應該每天堅持一小時的體育鍛煉，所以為了自己和家人的健康，請做好預防工作。