女人低血壓應該怎麼吃這3大類食物應多吃

女人如果患有低血壓時，科學選擇食材很重要，合理的膳食結構不但能提高女人的免疫力，還能有效地控制和避免其他併發症。女人低血壓時應選擇什麼樣食物，專家建議低血壓女性群體可選擇如下型別食物。

女人低血壓應該怎麼吃？

一、多吃造血原料食物

女性之所以會出現血壓偏低的情況，大多是由於血液中紅細胞數量偏低引起的，也就是醫學上所說的血紅蛋白不足的貧血症。因此，對於這些低血壓女性而言，在日常生活的食材選擇上應儘量選擇造血類食物，從而有效治療女性的低血壓症狀。

日常生活中具備造血功能的營養元素非常多，例如蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等，這些營養元素均可促進人體紅細胞的形成，進而有效治療血壓偏低的疾病。富含這些營養元素的食材在生活中較多，最為常見的是豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦等，低血壓女性應該儘量多吃以上型別的食物。專家建議，只有真正糾正了貧血才有利於提升心排血量，且改善低血壓疾病引發的各種身體不適體徵。

二、多吃補血類食物

我們生活中可有效補血的食材較多，我國傳統中，除了有效補血之外，這些食物還可有效養心益血、健脾補腦，因此貧血或精力不足的女性群體平日裡更應該多吃這些食物。

除開以上食物具備補血效果外，血壓較低的女性群體還可多食用些櫻桃、石榴等。低血壓女性多半還伴隨消化不良的症狀，因此在平常的飲食選擇上要多選擇些比較容易消化的食物，部分消化困難的食材對低血壓患者的健康而言是極為不利的。所以，在低血壓女性應該吃什麼食物這個問題上，補血類食物食物是不可或缺的。

三、多吃高膽固醇類食物

專家提醒，低血壓和高血壓患者的飲食選擇要相反，低血壓患者在平常生活中要儘量選取一些高鈉、高膽固醇的食材。低血壓女性對食鹽攝入量要控制在12到15克之間，另外還要選擇些高膽固醇的食物，比如腦、肝、蛋、奶油、魚卵等，這些食材可有效提升血液膽固醇的濃度，並且增加人體動脈的緊張度，進而有效緩解低血壓問題。

對於低血壓女性，除了以上三類食材必須要多吃，日常生活中還要避免接觸生冷食物，這類食物可導致女性的免疫抵抗力下降。