體育鍛煉性功能可靠嗎

當下競爭和壓力泛監的社會上，很多男性都有性功能下降的情況，而且提高性功能方式中，很多男性都青睞於一些體育鍛煉的方式，那麼透過體育鍛煉性功能是否能達到提高呢。

 　　體育鍛煉可以強身健體，同時還能調理了身心狀態，特別是現在的男性，對於自身存在的性功能下降，總是憂心忡忡，但是效能力都可以在日常中進行改善，其中就包括一些體育上的鍛鍊，體育鍛煉可以活絡四肢，和肌肉得到更好的伸 展，那麼體育鍛煉是否改善性功能呢。

         一：從運動因素

（1)肥胖首先腹部肥肉過多會將JJ埋沒 (陰莖短小)

（2)心血管容易出問題會影響JJ勃起(JJ靠陰莖動脈衝血)

（3)會引起心臟病和高血壓受不得刺激(包掛性刺激)

（4)肥肉過多影響內分泌 (雌性激素上升雄性激素下降，使男人不陽剛導致男性女性化造成性功能和性慾下降)

（5)腹部肥肉過多影響抽插運動，使其過度勞累，引起早瀉

（6)其他，如糖尿病也能造成陽痿

二：肌肉過少引起雄性激素下降

說到這裡先講下雄性激素的作用吧!

（1)雄性激素決定生殖器的分化雄激素可以使外生殖器分化成陰莖，如果胚胎時期缺乏雄激素的刺激，原始生殖器就會向女性型轉化。

（2)雄性激素刺激男性性器官的發育，並使它們保持於成熟狀態 陰莖、前列腺、精囊的發育增大，都需要雄激素的刺激。所以有些睪丸發育不良的人，都需要長期補充睪酮(雄性激素最主要的成分)，才能保持男性的體態和功能。

（3)雄性激素促進和維持性功能男子的性慾要求、性興奮的發生和勃起的能力，都需要雄激素作為動力。如因睪丸疾病和損傷，造成睪酮減少和消失，就會失去對性活動的要求和勃起功能。

（4)雄性激素刺激和保持第二性徵的出現在雄激素的作用下，男子到青春期就會出現喉結，聲帶增厚而聲音低沉，陰毛、腋毛、鬍鬚的生長，骨骼粗壯、肌肉發達，顯示男子的陽剛氣質。反之，因睪丸發育不良而雄激素缺乏，就會失去這些特徵而呈現“娘娘腔”。

（5)雄性激素促進精子的生成，精子是在睪丸中的曲細精管內產生的。據研究，曲細精管中的睪酮濃度要比血液中高100倍，它們以蛋白質結合的形式保留在管內併發揮作用。所以睪酮濃度低的，生精功能就會顯著減退。

（6)雄性激素促進蛋白質合成 肌肉和骨骼的生長都需要蛋白質的合成，雄激素能促進體內代謝的正氮平衡，故具有促進蛋白質合成的作用。

（7)使男人面板粗糙(只有人妖太監娘娘腔面板才細嫩)

（8)性格剛烈，好鬥(只有人妖太監娘娘腔才溫柔)

因為力量訓練可以增加雄性激素，所以肌肉特別少的男性性慾和性功能都很差 ，因此從男人的體貌特徵如嗓門粗，體格強壯程度(尤其是大腿 臀部 腰腹部的肌肉)，以及體脂的多少(脂肪過多會降低雄性激素，增加雌性激素)方可判斷男人性功能，

在生活中可以發現，凡是體格還可以的，聲音絕不會娘娘腔，而是低沉有力，還有性格很陽剛等等，因為雄性激素可以增加力量和使你男性化特徵更明顯，所以運動可以使男人更男人(相對性方面而言)

運動後會使力量下降，休息過後會恢復(原來水平)直至超量恢復(超出原有水平)所以運動會使力量會越練越大， 運動後身體虛弱會使免疫力下降休息過後會恢復(原來水平)直至超量恢復(超出原有水平)所以運動會使身體抵抗力越練越強。

同樣，運動後由於疲勞會使性慾和性功能下降，休息過後會恢復(原來水平)直至超量恢復(超出原有水平)所以運動也會讓性慾和性功能提高(變成猛男)這跟雄性激素和其他因素有關

所以：運動方顯男兒本色，鍛鍊更助男人雄風!!人一生中最強壯的時候也是性功能最強之時你總沒見過20以下或中年男子很強吧(其中一個原因他們不是很強壯)哪個種族越強壯，哪個種族也就性方面越強，如白人和黑人就比黃人強壯，所以他們性方面也就比黃人強!

三：運動處方(性)

深蹲：是練大腿的股四頭肌 臀部的臀大肌 腰部的豎脊肌，用大重量(必須超過自己的重體，越重越好一最大限度提高雄性激素前提動作標準)

硬拉：是練大腿的膕繩肌，臀部的臀大肌，腰部的豎脊肌，用大重量(必須超過自己的重體，越重越好一最大限度提高雄性激素前提動作標準)

卷腹：追求個數，越多越好，以提高腹部耐力(注意仰臥起坐和卷腹是兩個動作)

臀部上挺：提高力量耐力追求個數，越多越好(他是做愛的主要肌肉)

跑步：3000米左右或3000米以上，以提高心肺功能(因為上面提到了力量訓練《無氧運動》而跑步是《有氧運動》)兩樣都練便是鍛鍊心血管功能，從而提高性功能，因為JJ是靠血管充血的所以此項鍛鍊可讓JJ充血更快(是血管功能的改善)更硬(是血管功能的改善)更大(是血管功能的改善)另外跑步還可以減肥，因為肥肉過多會將JJ埋沒 (陰莖短小)，和增加雌性激素，需要注意的是練短跑既不可以減肥，也不可以改善心血管功能。

體育鍛煉是否可以對性功能有幫助，可想這是很多男性都想知道的一件事實，所以希望上文介紹的體育鍛煉與性功能的關係，讓更多的男女朋友有全面的認識，而且也學會採用對性功能有幫助的鍛鍊方式。