女性如何保持生育能力 日常保健別拉下

女性該怎麼做才能保持生育能力呢？良好的生育能力對女性來說是非常重要的，這會讓你們的生育計劃暢通無阻，選擇正確的保健方法才能更好保持生育能力。

女性該怎麼做才能保持生育能力呢?良好的生育能力對女性來說是非常重要的，這會讓你們的生育計劃暢通無阻，選擇正確的保健方法才能更好保持生育能力。

女性如何保持生育能力

1、是不要輕易減肥

在醫學上，體重和女性朋友的懷孕能力是有一定關係的。太重或者是太輕的女性朋友都比較不容易懷孕，有些女性朋友本來就很瘦還使勁減肥，導致體重過低而腦下垂體分泌的促黃體素不足，從而減少了卵子的產生。所以如果自己的體重在標準裡就不要再過分的減肥了。

2、是陰道不要經常沖洗

陰道不能沖洗得太頻繁，必須在醫生的指導下進行，不然會因此破壞陰道的內環境平衡，不僅不會因此變得乾淨衛生健康，反而會因為不當的陰道沖洗而導致輸卵管炎或者是盆腔炎，從而導致不孕不育。

3、是儘量不要穿緊身衣

緊身衣服褲子雖然可以很顯示女性朋友的好身材，但是過緊的褲子會對子宮和輸卵管造成壓力，可能會使子宮內膜細胞脫離了子宮，導致子宮內膜異位症，這樣也會影響到女性朋友的生育能力。

4、是保證每天運動

運動是強身健體的重要活動。特別是一些上班族的女性朋友都懶於運動，而又長期久坐，就會導致輸卵管不通，所以女性朋友每天最好是保持30分鐘的運動。

女性如何提高生育能力

1、避免過度勞累：還需注意，提高卵子質量，要避免過度疲勞，儘量避開那些嘈雜生活環境，以免影響卵子質量。

2、多參加鍛鍊：提高卵子質量，注意適當參加一些體育鍛煉很重要，提高夫妻自身素質，這樣也可保證卵子、精子的質量。

3、生活習慣良好：提高卵子質量首先要做到有個良好的生活習慣，不吸菸、不喝酒，保證飲食結構合理，這些是保證卵子質量最基本要素。

4、經期避免性生活：經期性生活也會影響卵子質量。如果在經期性生活，會因為產生抗精子抗體，導致盆腔感染、子宮內膜異位等疾病的發生，從而使得卵子質量下降。

5、生育年齡在35歲以下：生育年齡也有一定的界限。生活環境、生育年齡等因素，都會影響女性卵子質量，一般女性在35歲以後，生育能力會有所下降，因此，最好在適合年齡生育。

女性朋友一定要注意做好日常生活的保健工作，尤其是想要孩子的女性朋友，千萬要多注意生活細節，只要努力了，就一定會成功的。