有助於緩解強迫症的食物有哪些

　　食物是可以有效緩解強迫症的方法，特別是某些食物對緩解強迫症的效果很好，對強迫症患者是有益的。那常見的有助於緩解強迫症的食物有哪些呢?下面就為大家講講有助於緩解強迫症的食物。

　　一般，常見的有助於緩解強迫症的食物有：

　　菠菜，它含有豐富的鎂，鎂是一種能使人頭腦和身體放鬆的礦物質。另外，其富含另一種降壓營養物質――維生素c，同時也含有大量鐵質和人體所需的葉酸。缺乏葉酸會導致精神疾病，包括社交恐懼症和早發性痴呆等。所以多吃菠菜有助於緩解強迫症。

　　燕麥，它有助擺脫焦慮。燕麥中富含維生素b，而維生素b有助於平衡中樞神經系統，使你安靜下來，對緩解強迫症十分有效。

　　瓜子，它富含可以消除火氣的維生素b和鎂，還能夠令患者血糖平穩，所以有助於強迫症患者心情平靜、遠離憤怒。

　　香蕉，它有助減少憂慮。香蕉中含有一種被稱為生物鹼的物質，可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維他命b6的超級來源，這些都可以幫助大腦製造血清素，減少產生憂慮的情形。如果人體內缺少5-羥色胺則容易讓人產生狂燥和憂鬱情緒，而香蕉所含的5-羥色胺比較高，所以適量食用香蕉非常有利於大腦神經的寧靜和愉快。這也是常見的有助於緩解強迫症的食物。

　　深海魚，它是快樂的源泉。魚油中的omega-3脂肪酸，和常用的抗焦慮性的社交恐懼症藥如碳酸鋰有類似作用，其能舒緩人的緊張神經，使人的心理焦慮減輕，產生愉悅的心靈感受。

　　以上就是關於常見的有助於緩解強迫症的食物的介紹，希望對大家有所幫助。大家可以根據自己的喜好選擇合適的緩解強迫症的食物，對大家是有益的。