月經不調患者的注意要點是什麼呢?

很多的女性會說自己月經不正常，其實很多的女性都會出現這樣的情況，這是因為平時不注意造成的，或者是因為一些疾病的存在，要是平時受涼或者是飲食不當，休息不好，都會出現這樣的情況，那麼，月經不調患者的注意要點是什麼呢?

一、經行之時，勿食寒涼食物：經行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。

二、避免盆浴、淋雨：避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒溼滯留及血液迴圈障礙。

三、勿抽菸，勿食用含酒精、咖啡因的飲料：酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的衝動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前症候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

四、勿提重物及做劇烈運動：勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放鬆肌肉促進血液迴圈，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡。

五、平日自我調理：女性月經不調除了尋求醫生的診治外，平日的自我調理亦很重要。因此自我調整的原則在於改善體質，增強身體的抵抗力，於日常生活中，有規律的生活、充足的睡眠、均衡的營養及勿焦慮緊張，保持愉悅的心情。

女性月經不調需注意哪些呢

一、經期，勿食寒涼食物。經行之時身體要保溫，勿食生冷(包括涼拌生菜、西瓜、椰子汁，及冰箱剛拿出來的食品或冷飲)，勿食酸醋，以及螃蟹、田螺等寒涼食物，以免引起月經驟止或淋漓不淨、疼痛加劇。

二、避免盆浴、淋雨。避免游泳及盆浴，也要避免涉水、淋雨，否則可能造成寒溼滯留及血液迴圈障礙。

三、勿抽菸，勿食用含酒精、咖啡因的飲料。酒精會加重情緒低潮、頭痛及疲倦，並引發吃甜食的衝動;咖啡因則會促進乳房脹痛、焦慮及煩躁。限鹽(防止水份滯留體內)、紅肉(動物性脂肪會提升動情激素的量，可能促成經前症候群)、減少乳品攝取(乳糖會阻礙體內吸收鎂)、減少任何糖(甜食促使焦慮及情緒不穩，使水份滯留，更重要的是使你變胖)、加工食品、垃圾食物及速食。

四、勿提重物及做劇烈運動。勿提重物及做劇烈運動以免下腹部用力，造成經血過多或延長，但做適度溫和的運動，可放鬆肌肉促進血液迴圈，阻止水份滯留，更可以促使大腦分泌腦內啡。

平時生活中的調理很重要，而且要注意自己的治療措施，平時需注意多鍛鍊，這樣有助於增強自我的素質，也要注意有規律的生活，保證自己的睡眠時間，平時的營養搭配一定要合理，保持好的心情。