教您如何有效預防中風

　　中風是中老年常見的一種神經官能症，當老年患上中風之後，輕者會出現神經麻木、大腦反應遲緩的症狀，重者可直接引起癱瘓，所以，希望廣大中老年在平時能夠注意預防。下面就為大家介紹幾種可以預防中風發病的方法。

　　一、調暢情志，保持輕鬆、愉快的情緒，可透過聽輕音樂，與年輕人交談來分散注意力。

　　二、不要看緊張、恐怖的影視劇;遇事儘量避免發怒，注意勞逸結合。

　　三、早晨外出前應先吃些食物，以防出現低血糖及腦血栓形成。

　　四、天氣變化明顯，特別是突然變冷時會使血管收縮，血壓升高，應多加衣服保暖。

　　五、戒菸忌酒，因吸菸酗酒可進一步損害心臟功能，增加血液黏稠度及血脂，極易誘發中風。

　　六、保持大便通暢，不宜在大便時過度使勁，以免發生腦溢血。

　　七、飲食調攝宜清淡，少食多餐。多吃新鮮蔬菜及水產品。要攝入足夠的食物纖維及潤腸食物，禁食肥肉及動物內臟，不吃刺激性強的食物;少吃精製糖、蜂蜜、水果糖、糕點等;食鹽量限制在每天4克以內。

　　八、體育鍛煉可選擇打太極拳、散步、氣功等專案;不可整日臥床，久臥床會使血流減慢，引發缺血性中風。

　　以上內容為大傢俱體介紹了腦中風的預防方法，希望能夠幫助到大家，同時也希望大家在平時能夠嘗試著進行一下預防，另外，如果您懷疑自己有中風的症狀，建議您能夠及時接受一下檢查診斷，以免受中風的病情發生惡化。