輕度少弱精怎麼辦

男性精子的運動能力以及活力的強弱是直接關係到人類的生殖的健康的。如果是正常作用向前運動的精子，可以與卵子結合形成受精卵。但是有的男性會有輕度的弱精症。男性由於出現少精症可能會對男性的心理壓力和工作都會帶來影響，有些男性可能還會出現自卑和對生活沒有信心的心理，這些嚴重的影響了男性的生活，對他們帶來很大的影響，

缺乏鋅元素可能會導致男性少精弱精。因為鋅元素對精子的數量與成活率都有影響，並且如果缺鋅，還會導致輸精管萎縮。補充精氨酸含量高的食物，因為精氨酸有利於精子生成，是製造精子的必要原料。如果精液中所含的糖濃度低，容易導致死精症。

輕度少弱精可以多吃富含鋅元素的食物有：動物肝、海產品、牛肉、牡蠣、紫菜等，但是牡蠣含高膽固醇，所以不宜天天食用。還有富含精氨酸的食物有：山藥、銀杏、海參、南瓜、大豆及其豆製品等。富含性激素的食物有：動物肝臟、牛鞭等，但是這些食物不宜多吃，適量即可。少精弱精的男性還可透過以下食物來補充糖分：梨、蘋果、葡萄、菠蘿等。富含性激素的食物可以促進精原細胞分裂和成熟精子的生成，對精子是非常好的。當然，這些都是治療少精弱精的輔助手段，最重要的還是要選對醫生與治療方法，因為只有這樣才能事半功倍。

患有輕度少精弱精在飲食中還應忌辛辣食物和咖啡，並且在日常生活中的其他方面應做到：不洗桑拿、不穿緊身衣褲。在日常生活中，一定要注意飲食以清淡為主，避免攝入刺激性較強的食物，同時，還應當要及時的戒菸，這是因為香菸當中所含有的有害物質都會影響了精子的質量以及數量。此外，在生活中要多加強體育鍛煉，提高身體質量。