預防頸椎病要注意改正的不良習慣有哪些？

頸椎病是我們現代人的常見疾病，頸椎病又稱頸椎綜合徵，是頸椎骨關節炎、增生性頸椎炎、頸神經根綜合徵、頸椎間盤脫出症的總稱，是一種以退行性病理改變為基礎的疾患。說句不好聽的，這病的患者基本上都是自找得的病，就像大多數人得近視眼一樣。特別是白領階層，一天到晚都是坐在辦公室，而且坐姿也不好，最容易患上這疾病的。最關鍵的是這種疾病不是普通發燒感冒，這是傷到我們自己的頸椎了，也就是好比我們的車子的軸磨損了很多一樣。那麼，我們明白這都是壞習慣而得的病，那麼我們預防這疾病的時候要改正哪些壞習慣呢？

1、久坐的上班族和學生要注意保持正確的坐姿，經常低頭的人每半小時應活動頸部。

2、空閒時有意識地進行頸背部肌肉鍛鍊。

3、避免外傷。

4、冬季寒冷，要注意頸脖保暖，防止頸部的肌肉、血管因受寒冷刺激而收縮、痙攣。

5、選用合適的枕頭、鞋子。

6、飲食均衡、作息有律，多攝入含鈣高、富含蛋白質，維生素豐富的食物，保證充足的休息和睡眠。

俗話說得真心好：習慣影響人的一生。好習慣我就不說，壞習慣不但影響自己的平時生活，而且影響到自己的身體健康。就像我們現在所說的頸椎病一樣，也許，你只是平時坐沒坐好，這也不影響地球的自轉，乍看起來也沒什麼大不了，可是就是讓自己得這頸椎病了。所以，以上六種壞習慣，我們一定需要注意，改過來就可以預防頸椎病了。