拒絕皺紋的飲食！

現在人們越來越注意面板的保養，然而飲食是最健康的方法，怎樣合理的飲食才能保養面板拒絕皺紋呢？皺紋是面板缺乏水分、表面脂肪減少、彈性下降的結果。專家建議，透過對飲食結構的調整可以逐漸消除皺紋，延緩面板衰老，具體可注意以下幾點：

多吃富含軟骨素硫酸的食物：人的面板由表皮、真皮和皮下組織組成，影響面板外觀的主要是真皮。真皮由富有彈性的纖維構成，而構成彈性纖維最重要的物質是軟骨素硫酸。人們飲食中如果缺乏軟骨素硫酸，面板就會失去彈性，出現皺紋。因此，只要多吃含軟骨素豐富的食物，就可以消除皺紋，使面板保持細膩，富有彈性。軟骨素主要存於雞皮、魚翅、鮭魚頭部等軟內。

多吃富含核酸的食物：核酸是一種生命資訊物質，它不僅在蛋白質生物合成中起著重要作用，而且影響到其他各類代謝方式和代謝速度。核酸是一種葆春物質，它能延緩衰老，又能健膚美容。經科學驗證，女性每天服用核酸、維生素，4周後臉部皺紋大部分消失，粗皺面板變得光滑細膩，老年斑也逐漸減少。含核酸豐富的食物有魚、蝦、動物肝臟、酵母、蘑菇、木耳、花粉等。

多吃酸牛奶和肉皮：人的面板每天都有幾百萬表皮細胞死亡，酸牛奶中含酸性物質，有助於軟化面板的黏性物質，能去掉死細胞，在此過程中皺紋也可消除。多吃肉皮，能使貯存水功能低下的組織細胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養物質，充分合成膠原蛋白，然後透過體內與膠原蛋白結合的水，去影響特定組織的生理功能，減少皺紋使面板保持光滑。

此外，還有下列方法可幫助你更好地去除皺紋：雞骨去皺。吃雞時，把剩下的雞骨熬湯雞皮最好加在一起熬），營養豐富。常喝這種湯，能消除皺紋，使肌膚細膩。

關於拒絕皺紋的飲食就介紹到這了。相信你也有一定的瞭解，也希望對你有所幫助。