糖尿病人運動禁忌應避免攀高和潛水

運動也是講究方法的。一起了解一下吧。

運動前先測血糖。

測血糖。鍛鍊前後應該自測血糖水平。沒有出現酮體的糖友如果血糖超過16點67毫摩爾/升不宜運動，另外，很多1型糖尿病患者的尿中會出現酮體，他們的血糖值如果達到13點89毫摩爾/升就不宜鍛鍊身體。運動前，如果血糖低於5點56毫摩爾/升，可吃點甜點，15分鐘後再測一次，血糖正常了才能開始運動。

運動前必須做好胰島素和飲食的調節。

患兒在運動前必須做好胰島素和飲食的調節，劇烈運動前需增加飲食量或隨身準備充飢食品或糖果，必要時可將胰島素用量減少10%。由於運動時的肢體血流加速，胰島素吸收增快，因而注射胰島素的患兒可將注射部位改為腹部。

量力而行，適度運動。

糖尿病患者開始運動時，首先應諮詢內分泌科專家，年齡超過35歲，病程超過10年，有冠心病、高血壓或者合併其他併發症，只要具備以上其中一項，就應該請醫生做系統的身體檢查，然後才制定運動計劃。鄧洪容指出，對於糖尿病患者而言，運動原則要遵循16字原則：量力而行、適度運動、循序漸進、持之以恆。

一般來說，糖尿病患者應根據自己的身體狀況來做運動，比如年齡在70歲以下，無嚴重併發症，並注意控制飲食的條件下，一天的運動量消耗在300千卡左右為宜。

運動最要保護雙腳。

糖尿病因為外周神經發生病變，因而病人會出現手腳麻木、感覺遲鈍等現象，特別容易使足部損傷。為了保護好足部不受傷，要選擇軟皮面或布面等透氣性好的膠底運動鞋。

運動後，每天用溫水清洗足部。洗淨後，用柔軟的乾毛巾擦乾，還要仔細檢查足部、趾間。記住！不要自行隨便修剪雞眼或胼胝。天冷時，要慎用熱水袋暖足部，以防燙傷面板而引起潰爛。

應避免攀高和潛水。

因攀高和潛水時如發生低血糖，則有危險性。注射胰島素的患兒在胰島素作用高峰期更應避免上述運動，以免出現低血糖而發生不測。