冬季控制血糖3妙招

一般情況下，冬季的血糖要比春秋兩季高，而夏季是一年中血糖最低的季節。因此，糖尿病患者病情最容易在冬季復發或加重。因為寒冷會刺激交感神經，使之興奮，血小板聚集而形成血栓，使血壓升高，激發冠狀動脈痙攣，導致冠心病症狀加重，誘發心絞痛等多種症狀。

保暖三步不可少。

頭：首先是頭部保暖，頭部與機體的熱平衡有著密切關係。人體散熱最多的地方就是頭部，氣溫越低，由頭部散失的熱量越多，所以外出時，必須戴頂帽子保暖。

背：其次是背部保暖，背部是人體的陽中之陽，防止背部受寒，對患有過敏性鼻炎、風溼性關節炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘、胃及十二指腸潰瘍、心腦血管病、糖尿病等人極為重要。因背部許多穴位是人體內外環境的通道，特別是老年人應及早穿件皮、棉背心，睡覺時床上加鋪一層被褥。

腳：最後是腳部保暖，腳是人體的第二心臟，它有通往全身的眾多穴位，可活躍腎經內氣，滋陰補腎，頤養五臟六腑，強身健體。腳若受冷刺激，可直接影響到肌肉、骨骼和內臟的功能，從而誘發疾病，特別是老年糖尿病患者，由於臟器老化、功能衰退，對寒冷刺激的適應性、耐受力更差。如果不注意腳部保暖，寒邪極易透過腳部侵襲人體，損傷陽氣而導致舊病復發或加重。

血糖檢測天天要。

冬季糖尿病人血糖容易升高，並容易隨氣溫變化而產生波動，這個時候增加血糖的檢測就顯得尤為重要。糖尿病人必須建立病歷檔案，記錄血糖的檢測結果。血糖不是恆定不變的，不同時間的血糖是不一樣的，尤其冬季氣溫波動較大，對血糖的影響也是非常大的。把每次檢測的結果記錄下來，才能幫助醫生快速找出血糖不穩定的原因，才能為調藥換藥提供重要依據，避免重複檢查。每次的檢測記錄，不僅要記錄血糖值還要記錄檢測時間，測血糖時的飲食量、用藥量等情況。

檢測血糖不能只檢測空腹血糖，餐後血糖一樣重要。很多糖尿病人習慣只查空腹血糖，其實餐後血糖高對血管危害更大，餐後血糖越高，發生冠心病、心絞痛、心肌梗塞和中風的機率就更高。另外，餐後血糖越高糖尿病尿蛋白和視網膜病變的發生機率也更高。所以，在這個寒冷的冬季，為自己建一本病歷檔案，按時檢測血糖對糖尿病患者尤為重要。