產後修身最簡單的鍛鍊方式有哪些

生完寶寶之後，一部分女性恢復了工作，不過大部分的女性會留在寶寶的身邊，開始忙著照顧寶寶了，無論是工作還是家庭婦女，每天的日常安排都是非常緊湊的，那麼如何抽出閒暇的時間用來鍛鍊身體呢，為了恢復產前美好的身材，做鍛鍊還是非常有需要的。下面我將自己產後鍛鍊的一些心得與大家分享一下吧。

人工流產後機體抵抗力下降，更應注意個人衛生。由於子宮內膜留下創面，陰道分泌物增多，使之成為細菌感染、繁殖的溫床。因此，要特別注意外陰部的清潔衛生，及時淋浴清洗外陰部，衛生紙要進行消毒並時常更換，半月內避免盆浴，勤換洗內褲，一個月內要絕對禁止愛愛。這時候，作為愛人，家人，一定要理解。

1、如果經常照顧寶寶的話，由於小孩子經常無故的苦惱或者亂動，家長會時常抱著孩子走動，散步等等，其實這也是一個鍛鍊的方式。一般陪孩子玩，一邊鍛鍊身體，例如孩子不願意待在家裡的時候，媽媽們可以帶著寶寶到小區散步，如果孩子無聊的時候可以給孩子吹氣球來吸引孩子的注意力，這樣還可以鍛鍊腹部。

2、在公司上班的時候，不要做電梯，最好是爬樓梯，經常爬樓梯不僅僅可以鍛鍊肺活量，同樣也可以鍛鍊身體，減輕體重，也可以鍛鍊小腿部的肌肉，改善大象腿的缺陷。

3、如果過馬路等紅綠燈的時候，走路的時候，有意識到吸肚子，挺起搖桿等等，這些都是可以隨時隨地鍛鍊身體，做減肥的好方法，而且還不影響日常的生活。

一些女性熱衷於產後做保健操或者產後調整營養方式來改善身體，這都是可以起到同樣的效果的，不過在產後訓練的選擇方式上最好還是找到適合自己的方式，這樣做起來不會太累，也不會厭倦。