胃酸胃脹吃什麼食物好

胃酸指胃液中的分泌鹽酸。人胃是持續分泌胃酸的，其基礎的排出率約為最大排出率的10%，且呈晝夜變化，入睡後幾小時達高峰，清晨醒來之前最低。當食物進入胃中時，胃酸即開始分泌。胃在排空時pH值約在7.0～7.2之間，當食團進入胃中時，pH值可降達2～3之間。胃部積氣過多或食物對胃壁造成壓迫，都會導致胃脹的產生。胃內腫瘤或消化道早期的腫瘤，也會導致胃脹發生。

胃酸過多宜吃鹼性的食物，例如：乳類、菠菜、油菜、捲心菜等新鮮的蔬菜與水果，含鹼性的水果有檸檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗、青梅、蘋果、番茄，而少吃一些含酸性的食物，例如豆類、花生、醋、油脂食品等。胃脹可以吃的食物有酸奶，因為酸奶中含有活菌，能夠讓蛋白質變得容易吸收，還能夠幫助消化，提高人體對鈣和鐵的吸收率，從而達到治療胃脹的功效。蓮藕，因為蓮藕具有通氣的功效，能夠健脾和胃，養心安神，還有著很好的順氣的效果，可以水煮蓮藕食用，起到治療胃脹的作用。茴香，因為茴香具有順氣的作用，能夠治療胸漲腹滿的症狀。

胃酸胃脹要避免吃一些產氣過多的食物，要養成良好的生活習慣，少吃多餐，吃飯只吃七分飽，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，避免暴飲暴食，要改變生活習慣，按時就餐，坐著吃飯，不要站著或者是蹲著，不要吃生冷油膩辛辣刺激性的食物，不要吃過酸等刺激性強烈的食物。同時不要吸菸喝酒，喝濃茶咖啡和碳酸飲料，平時要注意多休息，避免過度勞累，要注意少吃多餐細嚼慢嚥，注意飲食的溫度，應該以不燙不涼為度，還要保持良好的心情。可以鍛鍊一下身體增強體質促進胃腸，飲食多以粥類和麵食為主，這些比較容易消化。