預防前列腺癌的生活好習慣

好的生活習慣可以大大降低前列腺癌的發病機率，可以有效的避免患者誤食對治療不利的食物，可以防止病情發生急性惡轉的情況。我們可以根據研究結果得知，在前列腺癌高發區和低發區，人們的飲食是具有很大的不同之處的，低發區的中國食物中脂肪成分少，穀物、蔬菜、大豆製品較多，而高發區則剛好相反，這種現象提示食物中的脂肪是發生前列腺腫瘤的可能原因之一。食物中的脂肪主要來自牛肉、豬肉等肉類和植物油。那麼在日常前列腺癌病人的飲食應該注意什麼呢？

1、喝咖啡，普通、低咖啡因、半脫咖啡因，不管是哪種咖啡都是很好的選擇，研究者說到。他們發現每天喝6杯以上普通低咖啡因咖啡的男性，比那些不喝的男性患晚期前列腺癌的機率要低59％，還需要更多相關研究來確定咖啡是否真正有益。

2、不吃炸麵包圈，血液中反式脂肪酸水平最高的男性比起最低的男性患前列腺癌的風險要高兩倍。反式脂肪酸會增大炎症以及胰島素抵抗，這兩個因素在前列腺癌的發展中起著至關重要的作用。最好別吃炸麵包圈和曲奇，以及那些包裝上標明含有氫化油的食品。

3、多吃紅色食物，多吃烹調的西紅柿產品能降低患前列腺癌的危險。研究者發現，肯定了可食用紅色食物的作用。其有效成分是番茄紅素，這是西紅柿裡的一種色素，在烹調後效果更好。每週最好吃兩份以上。

4、多運動，運動能降低41％患嚴重型前列腺癌的風險。另外，在前臉腺癌倖存者中，每週進行5小時高強度運動，如打網球、跑步、游泳，或者騎車的人，死亡率降低56％。”多活動，得到的保護越多”，研究人員表示。

5、多吃魚，魚沒有前列腺，但是，如果它們有，那它們一定不會得前列腺癌。魚油中所含的歐米伽-3脂肪酸DHA和EPA能抑制腫瘤。另外，研究者發現，每週吃三次魚的男性患惡性前列腺癌的風險降低25％。

6、規律性愛，2004年美國醫學協會雜誌的一項研究分析了來自於29342名男性的資料後發現，每個月有21次以上性高潮的男性，他們患前列腺癌的風險要比那些每個月只有4~7次高潮的男性低30％。

防細菌，檢查包皮是否過長，過長者要及早做包皮環切手術，防止細菌藏匿並經尿道逆行進入前列腺。