開車族怎麼預防胃下垂

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胃下垂：胃下垂是指站立時胃的下緣達盆腔，胃小彎弧線最低點降至髂

嵴連線以下。　胃下垂的程度分類：一般以胃距髂嵴連線4釐米視為正常，按下垂的程度，又可分為輕中重三度，5到8釐米為輕度下垂，9到十二釐米為中度下垂，十三釐米以上為重度下垂。

胃下垂是駕駛員的一種“職業病”，疾病發作時，嚴重影響正常工作甚至危及行車安全。對此，作為一名司機，應該更重視這個疾病如何做好細節預防呢？大致有4點：

1）飲食上不宜過飽過;不少駕駛員為了趕路程 ，出車時總是隨便吃一點 ，到達終點才飽餐一頓 ，這樣做很不好。有關資料表明 ，胃下垂的駕駛員有一半是不注意飲食、飢飽所致。

2）透過不良路面要低速行駛;在高低不平的泥土路面上行車 ，駕駛員的全身抖動程度比平坦路面高 10倍以上 ，這時如果高速行駛 ，久而久之腹腔肌肉鬆馳 ，就會引起胃下垂。

3）駕駛座應有足夠的彈性;有不少手扶拖拉機駕駛員是坐在木板座上操作的 ，這樣振動很大 ，如果在水板座上加一層厚一點的塑膠泡沫塊 ，行車時振動就會小得多。

4）堅持做腹部運動;長年開車的駕駛員早晚堅持做 3- 5分鐘腹部運動 ，以增強腹部肌肉的收縮功能 ，有利於防止胃下垂。

透過以上專家對“開車族怎麼預防胃下垂”的詳細介紹，大家應該對開車族預防胃下垂的方法有了一定的瞭解，大家如果對開車族預防胃下垂的方法還有什麼不明白的，小編建議你可以諮詢專業的醫生，讓專家告訴你開車族預防胃下垂的方法是什麼。