如何預防糖尿病的發生

糖尿病的預防要從早期開始做起，預防重在一個早發現，早治療。一個可以從遺傳性感性上預防，父母有糖尿病的，子女也很容易患上糖尿病。這種基因遺傳的如今醫學還在研究當中，還有一些超重、肥胖、高血壓的應該從生活中注意，那麼具體有哪些是預防糖尿病的發生的呢？

1型糖尿病的預防策略

1型糖尿病的第一級預防應該在前糖尿病階段開始進行。問題在於，有可能識別出個體的前糖尿病階段時，這個階段的發病過程已經開始了。在1型糖尿病發病過程開始之前的”真”第一級干預還是可能進行的，例如在前糖尿病的任何標記能夠檢測出來以前，在新生兒和嬰兒時期就改變營養。預防1型糖尿病發病過程的第一級(真一級)預防措施主要是對1型糖尿病先徵者的第一級親屬進行早期預防。

1.首先對1型糖尿病患者的第一級親屬(父母，子女)進行預防糖尿病科普知識教育，使他們瞭解並能掌握預防糖尿病的知識。

2.篩查抗體1型糖尿病患者的第一級親屬定期進行體格檢查，血液檢驗應包括胰島細胞胞漿抗體，胰島素自身抗體和抗穀氨酸脫羧酶抗體。篩查出的高危個體，他們具有患糖尿病的危險性，要對他們進行隨訪。

3.孕婦從懷孕開始到胎兒分娩這一段時間，預防病毒性感冒等是非常重要的，是預防1型糖尿病發病的一重要環節。

4.提倡新生兒母乳餵養，至少前3～4個月要母乳餵養。鼓勵在新生兒時期和嬰兒階段少食用牛奶蛋白質，新生兒和嬰兒時期就改善營養狀態等。

2型糖尿病的預防策略

1.健康四大基石的教育。

2型糖尿病的一級預防策略主要是宣傳健康四大基石“合理飲食、適量運動、戒菸限酒、平衡心理”。除了指導高危人群積極開展預防活動外，還要大規模地進行大眾健康教育和健康促進，提倡科學的生活方式，尤其是針對2型糖尿病易感人群的教育。

3.防止嚴重或持久的精神、心理的壓力。提倡糖尿病人多參加群體和戶外活動。

4.減少藥物和激素的影響。取消服用噻嗪類利尿藥、皮質類固醇等類藥物，減少其影響。

以上是專家給大家整理出來的糖尿病的預防，在生活中壓力大的人需要保持情緒樂觀，要避免情緒過激和精神緊張等從情緒上的一些預防，患有糖尿病的人應該減少加班，不要熬夜，控制飲食。在生活中更好的控制好預防好疾病的發生。