預防咽炎的具體措施有哪些

大家都知道，咽炎比較難以治療，所以在平時我們應該瞭解它的一些預防措施。如果在生活不重視它的預防，其實是對自己的健康不負責。為了能夠早日遠離咽炎，瞭解它的預防措施很有必要。那麼預防咽炎的具體措施有哪些呢

1、戒菸酒。菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物。

2、保持居室內空氣溼潤清潔。室內不吸菸，不把有刺激氣味的物品放在室內。用暖氣取暖時應注意室內不要太乾燥，可使用加溼器，或者在睡前放在暖氣上塊溼毛巾，以保持空氣溼潤。

3、適量參加體育活動。增加體質與抗病能力，減少菸酒刺激。

4、避免用嗓過度或大聲喊叫。注意休息，減少操勞，適當鍛鍊身體。有全身性疾病者應積極治療。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時治療。

5、注意好口腔衛生。堅持早晚及飯後刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習慣。注意在寒冷或風沙的天氣出門時戴好口罩，防止冷空氣對咽部的刺激，避免空氣中的粉塵對口腔汙染。

預防咽炎的措施。

第一、想預防鼻咽炎，要注意保暖，尤其鼻炎患者，不論冬季還是夏季，如果處於低溫環境夏季室內空調環境，都要注意保暖。

第二、患有鼻咽炎，會伴有鼻咽乾燥，刺痛，發熱等症狀。想預防鼻咽炎，平時要注意多飲水，充分休息，保證周圍空氣清新，避開辛辣刺激食物等等。

第三、適量參加體育活動，增加體質與抗病能力

第四、多吃新鮮蔬菜，水果，但要注意不可冷食，尤其夏季禁忌喝冰鎮飲料等冰涼食物。

第五、多吃富含蛋白質的食物，如牛奶，鮮魚，大豆等等。

第六、避開吸菸，飲酒，熬夜等不良嗜好。菸酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除。少食煎炒和有刺激性的食物

咽炎的發生與患者平時的生活習慣有著很大的聯絡，所以我們應該多注意，儘量多運動，少吃煙酒以及辛辣的食物，避免大聲大叫。做好以上預防措施固然重要，如果一旦發現它咽炎，還是需要去專業的耳鼻喉醫院就診。