小兒肥胖不能硬減

雖然俗話說，小時候胖，不算胖。但現在越來越多的家長已經意識到，孩子肥胖對他們以後的健康非常不利。很多家長都會陷入這種兩難處境，想給孩子減肥，卻不知如何下手，尤其不知怎麼管住孩子的嘴。

是否需要減肥聽醫生建議

專家表示，並不是所有胖孩子都是超重兒，只有當他們的體重超過同性別、同身高兒童標準體重的20%，才能確定是肥胖。

專家解釋說，兒童肥胖與成人有很大差別，他們正處於身高增長時期，超重或肥胖程度會因為身高增長而相對減輕。因此，大多數超重兒不需要減輕體重，只要防止體重過快增長就可以了。

所以，家長不要擅自決定控制孩子的飲食，而要聽聽醫生或專業保健人員的建議。

因為幼兒正處於生長髮育的關鍵階段，如果吃不夠，會造成營養不良，可能影響發育，尤其是身高的增長。

如何管住孩子的嘴

那對於需要減重的孩子又如何下手呢，專家強調，肥胖兒不能“硬”減，切忌短期快速減肥、反覆減肥；不宜實行飢餓、半飢餓或變相飢餓治療；不宜藥物治療；更不能進行手術和理療減肥。

正確的方法是適度控制飲食。在提供充足的蛋白質、維生素和礦物質的情況下，適度控制糖類和脂肪的攝取。比如應該以瘦肉、魚、海產品、脫脂奶類、豆製品、蔬菜和富含維生素的水果為主，儘量避免食用肥肉、油炸食品、奶油食品、果仁、糖果、甜點、高糖飲料、快餐和膨化食品等。