夏季謹記3點：生殖器官衛生關乎兩性健康

夏季到了，這是一個讓人既興奮有苦惱的季節。薄紗勾勒出惹火動人的曲線，充滿挑逗的意味，但又會讓人大汗淋漓。那麼夏季房事中應注意什麼呢？如何做好生殖器官衛生呢？

沒有哪個季節比夏天更富有激情：陽光打造出古銅晶亮的胴體；薄紗勾勒出惹火動人的曲線，充滿挑逗的意味；光照甚至會抑制大腦內褪黑素的釋放，使人興奮度增高，讓夫妻的親暱變得更加自然、熱情。

夏季房事中應該注意些什麼呢

注意一：出汗太多要當心

夏天人體本來就汗液分泌增多，加上性愛的慾望會讓人興奮，很多人會發現自己還沒過性生活，就已經大汗淋漓了。不過，千萬不要以為大量出汗是正常現象。根據中醫理論，夏天出汗太多時過夫妻生活，容易引起中老年人以及身體虛弱者的虛脫。此類人群應等到汗完全乾了、心跳平穩以後，再行房事。

對於情緒緊張或身體虛弱者來說，性生活後排汗量增多的現象也應警惕，因為這可能是一種疾病的訊號。最好稍事休息，待體內血液迴圈恢復正常後再從事其他活動。性愛後最好臥床休息片刻，再起來衝個溫水澡，喝杯加鹽的牛奶或豆漿，切忌事後立即衝冷水澡或喝冰水。

注意二：警惕性愛前後過分貪涼

夏日裡氣溫高、溼度大，許多夫婦喜歡在空調環境中過性生活。但在性生活過程中，特別是獲得性高潮後，人體會發熱出汗，全身汗毛孔會張開，此時如果有涼氣入侵，會讓抵抗力下降的人出現鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、頭痛等感冒症狀，有人把這種病症稱作“夏日性愛感冒”。

夏季性生活，應該避免過分貪涼。如果使用空調，應讓室內外溫度相差5攝氏度左右，室溫最低不超過27攝氏度。

性愛之後如果感到口渴、渾身黏膩，不要急匆匆地去衝冷水澡，這樣雖一時使自己感到舒暢，卻為致病菌入侵創造了有利條件，非常容易受涼感冒。

注意三：“苦夏”者別勉強行房

每到夏天，總有些女性訴說自己周身乏力、睏倦、不思飲食，身體日漸消瘦，但到了秋天，這些毛病往往不治而愈，這就是人們常說的“苦夏”。這種現象多是由植物神經功能紊亂引發的，病人除了體溫在37℃―37.4℃之間波動外，多伴有全身倦怠無力、食慾不振、腹脹、心悸、出汗、失眠、多夢等神經衰弱症狀。少數女性還可能有月經不調、白帶增多、腰痠、浮腫等一系列婦科症狀。

雖然“苦夏”一般不會影響健康，但如果症狀較重，則應避免過性生活。男方在有性衝動時要善於觀察妻子的情緒和心態，並設法激起她的性慾，以達到和諧一致，獲得滿足。妻子可在醫生的指導下，服用谷維素、維生素C和維生素B1，它們有利於調節植物神經功能，降低體溫，改善“苦夏”症狀。

睡眠質量對解除“苦夏”十分重要。臨睡前1小時左右可採用食療法催眠，如喝點牛奶或糖水等。精力充沛，效能力自然也會得到提升。

生殖器官衛生關乎兩性健康

一、女性要特別重視性器官的衛生

女性由於陰道及尿道的生理特點，每日需要擦洗下身。婚後更要注意外陰部的衛生，否則會產生異味。外陰部的汙垢還是病原體的溫床，病原體容易以此為基地，向泌尿道、尿道侵襲，引起泌尿系統感染或內生殖器官，如陰道、子宮、卵巢和輸卵管炎症。因此女性要特別注意性器官的清潔和衛生。應該做到以下幾點：

1、每天晚上用溫開水清洗一次外陰部，清洗的順序是：先內後外，從前向後。尿道口和陰道口應優先清洗，然後是大陰唇外側、陰阜、大腿根部內側，最後清洗肛門。外陰部的面板、粘膜比較柔嫩，容易受到損傷，清洗時動作要輕柔、細心。一般不必清洗陰道，因為陰道內生長著一種天然的不致病的陰道桿菌，它能保持陰道內酸性環境，使病菌不易生長。另外，清外陰要用專用的盆和毛巾。而且，清洗外陰不宜用肥皂，更不能用鹼性強的洗滌用品。女性陰道里的酸性分泌物有自淨作用，PH值在4-5之間，用鹼性的用品會破壞陰道的自身保護屏障，使外界的病菌尤其是某些病毒有機可乘。因此，清洗外陰要用PH值與陰道環境相當的專門洗液。

2、褲子不宜過緊。過緊的褲襠不利於會陰部汗液散發和空氣流通，因而使會陰部患皮炎、溼疹等疾病。再者，內褲過緊，則使內褲與外陰、肛門頻繁摩擦，易致肛門處的病原體進入尿道、陰道里，引起相應的感染。

3、注意性生活的衛生。做愛前，認真清洗外生殖器。有陰道炎的婦女要儘量避免性交，並且積極治療。

4、女性在排便之後，應由前向後擦，而不要由後向前擦，以免把糞便汙物帶到陰道口、尿道口。

二、男子也要保持下身的清潔

男子的會陰部是外生殖器和肛門的相接部位，這裡面板皺褶多，伸縮性大，面板柔嫩易損傷；汗腺豐富且分泌旺盛，經常受到大小便、汗液、精液的浸漬；同時每天還得數次與沾有8-10萬個細菌的手接觸。因而形成了細菌、病毒、脫落細胞、汙垢的聚集地。男子的衛生清潔應做到以下幾點：

1、保持內褲的清潔衛生。內褲不僅要常換常洗，更應放在太陽光下照曬。

2、每天晚上清洗下身，在清洗外生殖器時，可用刺激較小的香皂或溫水擦洗陰莖和陰囊表面，特別要注意洗淨陰莖冠狀溝，不要讓包皮垢在此滯留。可以把包皮向陰莖根部牽拉，使包皮翻轉以完全暴露陰莖頭，然後對陰莖進行清洗。最後再洗會陰部和肛門周圍。清洗完下身後，換一條幹淨的內褲，以保持清潔效果。

3、性生活後必須清洗。最好用肥皂、清水洗淨接觸中的排洩物。

我國由於傳統習俗的影響，男性大都沒有每天“用水”清洗陰部的衛生習慣。其實，男性如果堅持注意性器官的衛生，養成用溫熱水清洗的習慣，不但有益於性生活的衛生，還可促進區域性的血液迴圈，防止肛裂、痔瘡，是有利而無害的。

只有經常性地清潔生殖器，才能及時地驅除陰部的汙垢和生殖器官周圍那些腐殖性的微粒。否則它們會在生殖器或附近部位積聚起來，成為疾病的隱患。