小孩便秘吃什麼好

應該多吃奇異果，健康的飲食水果，就會幫助我們實現健康，在生活中就要注意自己的健康生活方式。奇異果俗稱獼猴桃，它對治療便秘具有很好的效果，奇異果奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、一胡蘿蔔素、鈣，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。香蕉，香蕉對於大部分的人來說都不會很陌生，香蕉含有通便潤腸的作用，所以可以很好的幫助我們解決便秘這個問題。但是呢我們在使用香蕉來解決便秘這個問題的時候往往也會有一點小困難，那就是對胃寒的人來說，是不適合的，所以也不能吃多。火龍果：火龍果，是一種近幾年來被大家廣泛接受的一種水果，很多人在一開始的時候會發現不是很吃的下這樣的水果，但是一旦吃習慣了就自然的接受了。事實E火龍果的潤腸通便能力還是很強的，所以我們也可以選擇多吃一些火龍果來幫助自己解決便秘這個問題。

病因：飲食不足：當寶寶進食量減少時，腸胃消化食物後液體吸收的殘渣變少，導致排洩物減少且大便的中的水分也會變少。當奶水中的糖分少於寶寶的所需量，會減緩腸胃蠕動，使排洩物乾燥。長時間的飲食不足會導致孩子出現營養不良的症狀，孩子的腹肌和腸肌的伸縮能力因此減弱。當情況嚴重至腹肌和腸肌萎縮，會加重便秘的症狀。大便的性質反映所用食物的性質。當碳水化合物的量不能滿足人體的需求，就算蛋白質是處於充足的情況，腸道菌群也會產生變化，導致發酵變少，使排洩物呈鹼性，且乾燥。當碳水化合物的數量過多，腸道菌群的變動增加了腸道發酵，產生的過量酸使排洩物呈酸性，且質軟，孩子排洩的次數便會增多。健康的大便是食物中充足的脂肪和碳水化合物的作用。

平時，家長應鼓勵孩子多參加體育運動。因為運動可增加腸蠕動，促進排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進孩子的腸蠕動，還有助於其入眠。另外，在孩子進食後一小時輕按以下兩處穴位，也可促進其排便。