白領們如何緩解緊張性頭痛

白領們如何緩解緊張性頭痛？在日常生活中由於白領階層壓力比較大，神經經常處於緊張的狀態，比較容易導致緊張性頭痛，那麼，白領如果緊張性頭痛發作應該如何緩解呢，下面我們就來給大家介紹一下如何緩解緊張性頭痛。

1、用一側手掌提捏對側肩部，並順勢向上提按揉頸部兩側肌肉，5至10次。

2、用一側大拇指按揉對側曲池穴和合谷穴，各1分鐘。

3、雙手手指微屈，用指尖輕釦兩側髮際上方約1釐米處，1分鐘。

4、用大拇指按揉風池穴、天柱穴，各2分鐘。

5、指壓印堂穴、攢竹穴、太陽穴、百會穴，各30秒。

以上就是關於緊張性頭痛緩解方法的介紹了，另外需要提醒的是白領要注意休息，不要過度的疲勞，防止經常熬夜和加班。要注意飲食的規律性，保證身體的營養的充足。