兒童缺鐵性貧血吃什麼好

兒童缺鐵性貧血需要及時的進行補充，營養要合理搭配，攝入足夠量的鐵元素，可以透過吃胡蘿蔔，髮菜，金針菜，龍眼肉，麵筋，菠菜等等食物進行補充，另外還可以吃一些較深顏色的食物，如紅棗、黑米、黑豆等等，要注意多樣化補充。

小兒缺鐵性貧血是嬰幼兒常見的營養缺乏症，主要是由於嬰幼兒體內貯存的鐵含量不足以滿足嬰幼兒正常的生長髮育長期積累下來而導致的疾病。家長們應該對此引起足夠的重視，合理的給予補充。那麼，兒童缺鐵性貧血吃什麼好？
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特殊的營養同時又β-胡蘿蔔素、β-胡蘿蔔素對補血極有益，是很適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。
2、髮菜
髮菜的顏色很黑，不好看，但髮菜內所含的鐵質較高，用髮菜熬湯做菜，能補血，適合貧血者食用。
3.金針菜
金針菜含鐵量最大，是普通菠菜的20倍，含鐵量豐富，而金針菜還含有豐富的維生素A、B1、C、蛋白質、脂肪和秋水仙鹼等營養物質。
4. 龍眼肉
龍眼肉除了富含鐵外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。它還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠。
5、麵筋
麵筋是種民間食品，一般素食餐廳、滷味小攤都有，麵筋的鐵含量相當豐富。可以補血也可以補鐵，所以說孩子缺鐵性貧血也可以吃，而且麵筋口感比較獨特，孩子們也更喜歡吃。
6、菠菜
菠菜是常見的蔬菜，也是有名的補血食品，菠菜中富含鐵類胡蘿蔔素，所以菠菜可以是補血蔬菜中的重要食物。兒童缺鐵性貧血吃些菠菜補充非常有好處。
7、紅棗
紅棗是生活中很多見的補血食物，含有豐富的維生素、果糖和多種氨基酸。中醫認為紅棗性溫，可以提高血液保護血液，另外紅棗中含有的某些成分可以增加血液中紅細胞的含量，增強骨髓使向功能，使臉色紅潤。