隱藏在生活中的月經不調引發因素
每一個人的生活狀態和自己的身體健康聯絡在一起。有些女生出現月經不調的現象,很可能和自己的生活方式有關係。
一 電磁波
現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。但許多女性卻不知道,各種家用電器及電子裝置在使用的過程中均會產生不同的電磁波。這些電磁波長期作用於人體會影響女性的內分泌和生殖機能,從而導致內分泌紊亂,引起月經失調。
溫馨小貼士
1.日常操作電腦時,要做好防護措施。
2.在手機上裝個免持聽筒對話器,且最好不要長時間使用手機。
3.避免同時使用多種電器。另外,不要把冰箱放在臥室裡。
4.常飲綠茶及多吃一些富含維生素A、C和蛋白質的食物,這樣能有效地預防或減輕電磁波對人體的危害。
二 壓力
正值生育年齡的女性,如果長期處於壓力之下,就會使腦下垂體的功能受到抑制,導致卵巢不再排卵及分泌雌激素,從而引起月經失調。同樣,長期的心情壓抑或情緒不佳,也可導致月經失調。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力。在工作之餘從事一些全身運動,如游泳、跑步、跳健身舞等,每週1~2次,每次30分鐘。
2.多食用一些具有減壓作用的食物,如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
三 吸菸
菸草中的尼古丁能降低性激素的分泌量,從而干擾與月經有關的生理過程,引起月經失調。每天吸菸一包以上的女性,發生月經失調的機率是不吸菸女性的3倍。
溫馨小貼士
1.堅決地戒菸。
2.適量補充維生素C,以減少吸菸對身體的危害。平時可多吃些富含維生素C的食物,如橘子、橙子、獼猴桃等。必要時也可口服維生素C片。
免責聲明:
- 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導。