常吃四種食物讓你口臭

口臭與飲食關係密切，想要口氣清新，這四樣食物你可要小心吃。平日裡預防口臭你也要注意清潔和衛生哦~

　　你想都想不到的4種口臭食物，不是大蒜洋蔥，更不是韭菜臭豆腐！避無可避吃進了這四種食物，也要設法清新口氣才能拯救你的親密約會哦~

　　1、肉

　　吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），它們會透過口腔排出體外。

　　這種內源性的口臭，刷多少次牙都沒有用，一個飽嗝就能把身邊的人都嚇跑。

　　2、薄荷糖

　　市面上很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦起作用的薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有的蔗糖還會成為“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

　　3、堅果

　　乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。

　　4、酒

　　酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。

預防口臭可以試一試

　　1、用隔夜茶漱口。一般隔夜茶都會有些茶油浮現，飯後用它來漱口能夠使口腔產生一些茶香的氣味，對付口臭有不錯的效果。

　　2、口臭很多時候是由於腸胃功能紊亂導致，也就是消化不良，最好在平常吃一些有助於消化的東西，比如蘋果、檸檬、生菜等等，可以將一些果蔬混合起來吃，沙拉是比較好的選擇。

　　3、有時候作息時間沒規律，壓力過大，引發火氣上升，也會出現口臭，這就要你在平常制定好科學的作息時間，早睡早起，另外一定要多喝白開水，這樣火氣難升，口腔也自然清新。

　　4、飯後最好清理一下牙齒，使用牙線或者其他清理工具，將鑲嵌在牙縫內的食物殘渣清理出來，這樣能夠減少細菌分解，減少口臭。

　　5、除了早晚勤刷牙之外，最好配合漱口水一起使用，現在許多牙膏都有配套的漱口水，因為漱口水能夠清潔到整個口腔的所有地方，在刷牙前後使用漱口水，能夠起到全面清潔口腔的效果。