男性腎虛吃什麼可以補 這些食譜值得收藏

在現在生活壓力這麼大的今天，男性掌握正確的補腎方法很重要，今天小編給大家分享一些男性值得收藏的補腎食譜，下面一起來看看吧。

男性腎虛會給男性很大的心理壓力，長期腎虛會導致男性對自己沒有腎虛，因此發現腎虛的症狀我們要及時的補腎，那麼你知道男性腎虛吃什麼可以補嗎？

男性腎虛的症狀有哪些

1、腰痛：腰痛的根本在於腎虛，可分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致，輕者難以彎腰或直立，重者出現足跟疼痛、腰部乏力等症；勞損腎虛指體力負擔過重，或長期從事同一固定姿勢的工作（如使用電腦、開車等），久之會損傷腎氣，導致腎精不足。

2、頭暈耳鳴：很多人都有過頭暈的感覺，那種眼睛發花、天旋地轉、噁心嘔吐的滋味並不好受，而且頭暈患者常伴有耳鳴，長久下去，甚至會導致耳聾。造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎有關，中醫上講“腎藏精生髓，髓聚而為腦”，所以腎虛可導致髓海不足，腦失所養，出現頭暈、耳鳴。

3、頭暈無力、失眠多夢：腎作為人體重要的臟器之一，滋養和溫煦著其他臟腑，若其他器官久病不愈，就容易傷及腎臟。許多慢性病，如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等病人，往往伴隨有腎虛症狀。

男性值得收藏的補腎食譜

黑米粥

材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁（或花生）2個、大米2把、紅糖適量。

做法：將食材泡約5-8小時，將食材洗淨放入鍋中加水煮至粘稠（也可以用高壓鍋或電飯鍋煮更方便）。

杜仲燒豬腰

材料：杜仲15克、豬腰4個。

做法：將生杜仲切成長3.3釐米、寬1.6釐米的段；用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用溼草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。

枸杞蒸雞

材料：枸杞子、子母雞、料酒、胡椒粉、生薑、蔥、食鹽適量。

做法：將子母雞洗淨；將薑切片、蔥切段備用；將子母雞放入鍋內出水片刻，然後，撈出放入涼水內沖洗乾淨，瀝盡水份，再把杞子裝入雞腹內，然後放入燉盅內，雞腹向上，把蔥、薑放入盅內，加入清湯、料酒、食鹽、胡椒粉，將盅蓋好，用溼紗紙封面盅蓋，用沸水武火蒸2小時即成。