骨折後應該進行哪些恢復鍛鍊

骨折是一種比較常見的骨骼疾病，由於對關節的保護不當，導致身體中出現骨折，影響正常的工作和生活，在出現骨折之後一定要及時的進行治療，除此之外，做好康復訓練，避免它繼續惡化引起癌變，危害我們的身體健康，那麼住骨折之後應該進行哪些恢復鍛鍊呢？

1、解除病員的思想顧慮，鼓勵主動練習。進行鍛鍊時，要求病員思想集中，動作輕緩。

2、指導病員根據骨折部位的穩定程度、活動範圍等進行合理鍛鍊，循序漸進，以病員不感到疲勞，不加重骨折部位疼痛為度。

3、只要能是有益於骨折癒合的活動，應鼓勵病員逐步進行。不益於骨折癒合的動作，需應嚴格加以控制。如前臂骨折的旋轉活動，橈骨下端骨折的背伸橈偏活動，肱骨頸骨折外展型的外展活動、內收型的內收活動，肱骨幹骨折的前臂左右搖擺活動，肱骨踝上骨折伸直型的伸直活動，屈曲型的屈曲活動，股骨粗隆間骨折及股骨上1/3骨折的內收活動，股骨踝上骨折伸直型的伸直活動、屈曲型的屈曲活動，脛腓骨幹骨折的內旋、外旋活動，脛骨下端和踝部骨折的蹠屈活動等。

骨折後的一些處理原則方面的知識

一、復位

包括手法復位和切開復位，以手法復位為主。復位時間越早就越容易，效果也越好。如果脫位時間較長，關節周圍組織攣縮、粘連，空虛的關節腔被疲痕組織充填，可給手法復位造成一定困難。對於合併關節內骨折、經手法夏位失敗者，有軟組織嵌人、手法難以復位者或陳舊性服位手法復位失敗者可行手術切開復位。

二、固定

復位後將關節固定於穩定位置2―3周，使損傷的關節囊、韌帶、肌肉等軟組織得以修復。固定的時間根據個體的脫位情況而定，太長易發生關節僵硬，太短則損傷的關節囊達不到修復，容易形成習慣性脫位。陳舊性脫位手法復位後，固定時間應適當延長。

三、功能鍛鍊

在固定期問要經常進行關節周圍肌肉的伸縮活動相思肢其它關節的主動活動。固定解除後，逐步進行患部關節的主動功能鍛鍊，切忌粗暴的被動活動，可用理療、按摩等手段，促使關節功能早日恢復。

以上就是骨折之後的處理原則，希望大家一定要遵循這些原則，來早日治癒骨折，減少一些不必要的傷害，骨折之後還要注意生活中的護理，尤其是飲食方面注意清淡，當然要注意維生素及鈣的補充，避免因為營養不良導致骨頭不能早日癒合。