肝病患者春季如何養生5個養肝重點要做好

中醫認為春季如木，是養肝的最佳時間段，其實要做好飲食上的調養，適當的鍛鍊身體來增強體質，減少病毒和細菌感染的機率，肝病患者春季如何做好養生工作。

肝病患者春季如何養生？

1、要合理的搭配飲食，肝病患者要科學合理的搭配飲食，多吃一些養肝和護肝的食物，做到飲食上的多樣化，全面補充身體所需要的營養，不僅僅能夠提高免疫系統，同時也促進肝細胞的修復，在養肝護肝工作起著至關重要的功效。

2、飲食方面以清淡為主，對於肝病患者來說，千萬不能吃過於辛辣以及刺激性的食物，不然會導致各種溼氣在身體裡面集聚，引起肝氣不舒，另外也要避免給胃腸道帶來一定的刺激，不然會導致消化道不適感。

3、少喝酒，春季盎然，很多朋友會聚集在一起踏春，會透過吃燒烤和喝酒的方式來調動氣氛，少量喝酒具有活血化瘀以及通經的功效，同時也助於肝臟陽氣升發，但是千萬不能貪杯，因為酒精主要是在肝臟裡面代謝，大量喝酒勢必會增加肝臟的負擔，傷害到肝臟。

4、多吃一些優質蛋白質的食物，對於肝病患者來說應該多吃一些富含優質蛋白質的食物，比如大豆裡面含有豐富的b族維生素、鈣以及礦物質等有利於肝臟的修復。豆腐也是不錯的選擇，中醫認為豆腐具有清熱解毒以及生津潤燥的功效，若是和泥鰍搭配服用的話能夠除溼去黃。

5、多吃新鮮的蔬菜和水果，蔬菜具有舒肝養血的功效，特別適合於肝氣不舒的人群，另外也應該多吃一些富含維生素c的食物比如柑橘類水果、西紅柿以及油菜等，具有抗病毒功效。也應該選擇富含維生素e的食物，比如芝麻或者小白菜，提高了免疫系統，增加了抗病能力。

春季要做好養肝和護肝的工作，每天早晨空腹和晚上睡覺前喝一杯蜂蜜水，因為蜂蜜裡面含有的果糖及葡萄糖可以促進肝細胞的修復以及再生，具有養肝護肝功效。每天早晨堅持喝一碗紅棗粥，能夠補氣血、益肝腎，特別適合於脾胃虛弱所引起的氣血不足、慢性肝炎以及貧血等。除此之外要加強體育鍛煉，採取散步、打球以及打太極拳的戶外活動，促進全身血液迴圈，不僅能夠強身健體，同時也保肝護肝。