預防卵巢早衰的食物

卵巢的功能是分泌女性激素和產生卵子，卵巢對女性維持身體健康和美麗起到重要的作用，卵巢早衰會使女性色衰體弱，影響雌激素分泌，致使性生活不和諧，家庭生活不幸福，其實現代女性壓力過大也是促進卵巢早衰的一大因素，而卵巢早衰也可以在飲食上注意預防。那麼應該注意什麼呢?下面看看那專家的介紹：

醫生介紹，女性預防卵巢早衰飲食上可適當多吃一些優質蛋白質、B族維生素、葉酸、鐵、鈣等營養物質，如雞蛋、豬肝、牛奶、豆類及其製品、新鮮蔬菜、蘑菇、木耳、海帶、紫菜、魚類等。

如：大豆：大豆中不僅含有豐富的優質蛋白質，而且有大豆異黃酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纖維、維生素E及水解後的大豆肽等多種物質，它們都具有特殊的生理功能，能延緩衰老、改善腸胃功能、降血壓和降血脂。其中，大豆異黃酮具有植物雌激素作用，可預防與雌激素低下有關的病症發生，如更年期綜合徵、骨質疏鬆、血脂升高等;對於高雌激素水平者，大豆異黃酮則表現為抗雌激素活性，可預防乳腺癌、子宮內膜癌等。

白木耳：白木耳有菌中之冠的美稱，具有極高營養價值，是滋補珍品。白木耳中的多糖類是重要成分，還含有多種人體必需氨基酸、鈣、鐵、磷等多種礦物質及維生素，有抗血栓形成、保護心血管健康、防止動脈硬化、降血脂與降血糖等作用，對延緩卵巢功能的衰退也有一定作用。

醫生提示，預防卵巢早衰不但飲食需注意，同時還要保持飲食清淡，不要過膩、過鹹、過甜。

溫馨提示：生活中壓力過大，生活的環境過多接觸有毒物質都會引起卵巢早衰，預防卵巢早衰除了在飲食上注意，還要避免有毒物質的侵害，保持飲食清淡，不要吃辛辣油膩等食物，祝大家重獲容顏。