打胎後吃什麼 女人這麼吃身體恢復快

人工流產後仍然必須對各種食物在數量上、質量上以及相互搭配上作出合理安排，以滿足機體對蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、無機鹽、水和纖維素的需要。為了促進人工流產後的康復，小編列了以下幾種食譜可供參考

1、糖餞紅棗

乾紅棗50克，花生米100克，紅糖50克。將乾紅棗洗淨後用溫水浸泡，花生米略煮，去皮備用。

棗與花生皮同入小鋁鍋內，加煮花生米的水，再加水適量，以文火煮30分鐘，撈出花生米皮，加紅糖，待紅糖溶化收汁即成。適用於流產後貧血或血象偏低等。

2、雞蛋棗湯

雞蛋2個，紅棗10個，紅糖適量。鍋內放水煮沸後打入雞蛋臥煮，水再沸下紅棗及紅糖，文火煮20分鐘即可。適用於貧血及病後，產後氣血不足的調養。

3、豆漿大米粥

豆漿2碗，大米50克，白糖適量。將大米淘洗淨，以豆漿煮米作粥，熟後加糖調服。每日早空腹服食。適用於人流後體虛的調養。

4、荔枝大棗湯

幹荔枝，幹大棗各7枚。共加水煎服，每日1劑。適用於婦女貧血，流產後體虛的調養。

5、乳鴿枸杞湯

乳鴿1只，枸杞30克，鹽少許。將乳鴿去毛及內臟雜物，洗淨，放入鍋內加水與枸杞共燉，熟時加鹽少許。

吃肉飲湯，每日2次。適用於人流後體虛及病後氣虛，體倦乏力，表虛自汗等症。

6、姜歸羊肉湯

羊肉200-300克、泡發好的白扁豆100克、月子米酒2000毫升、胡麻油25-50克、老薑。

羊肉洗淨切塊，熱鍋加入胡麻油，大火炒香羊肉，依次加入白扁豆、老薑、月子米酒，入砂鍋煮沸後轉小火燉2-3小時，調入低鹽，趁熱食用。不吃羊肉者可以換成小排或牛排。

7、香菇玉米粥

把大米洗淨泡1個小時以上，胡蘿蔔洗淨切成小粒。香菇、火腿也切成小粒。

將大米中放些色拉油，同時放入香菇粒，然後開始煮。開鍋後，放入胡蘿蔔、玉米粒，邊煮邊攪拌，要按一個方向。

感覺快熬好的時候大概20分鐘，放入火腿丁。再次開鍋後，撒入蔥花，最好用鹽調味即可。

8、烏豆煲鯽魚湯

鯽魚1條，烏豆2兩，眉豆2兩，花生2兩，陳皮1片。烏豆、眉豆、花生洗淨，預先浸隔夜，去水備用。

鯽魚去髒去鱗洗淨。果皮浸軟去瓤，備用。鍋注入適量水，水滾放入鯽魚及其他材料，以慢火煲3小時即可。

9、蓮花湯

豬肉150克，蓮子50克，黃花菜100克，枸杞10克、鹽、味精、蔥油、清湯各適量。豬肉洗淨切丁，焯水。蓮子、枸杞用溫水泡開。

鍋中倒入清湯，加入豬肉丁。黃花菜、蓮子，枸札同煮10分鐘，加精鹽、味精調味，淋少許蔥油即成。

墮胎後不要吃或少吃油膩生冷食物，不宜食蘿蔔、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。不要喝白開水，要喝紅棗水，用紅棗泡的水，這樣可以補血，有利於身體的恢復。

墮胎後補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。

結語：女人打胎後都會出現一段時間元氣大傷，所以這時候一定要注意調理，千萬不要忽視了這個問題，不然的話很容易給身體落下病根，所以女性朋友們一定要長點心，身體才是最重要的，當然，不到萬不得已，也千萬不要打胎，傷害實在太大了。