椎間盤突出微創手術半年後如何鍛鍊

腰椎間盤突出微創術，是利用現代高科技手術裝置與方法，對腰椎間盤突出症，極小的創傷使得發生感染的機率降到最低，實施創傷小、痛苦少、效果好的一種全新的治療方法。

典型症狀：腰痛、下肢放射痛、大、小便障礙，會陰和肛周感覺異常。嚴重者可出現大小便失控及雙下肢不完全性癱瘓等症狀。神經系統反射改變為本病易發生的典型體徵之一：腰4神經根受累時，可出現膝跳反射障礙，早期表現為活躍，之後迅速變為反射減退，腰5神經根受損時對反射多無影響。骶1神經根受累時則跟腱反射障礙。反射改變對受累神經的定位意義較大。其他症狀，視受累脊神經根的部位不同而出現該神經支配區感覺異常。陽性率達80%以上。早期多表現為面板感覺過敏，漸而出現麻木、刺痛及感覺減退。因受累神經根以單節單側為多，故感覺障礙範圍較小；但如果馬尾神經受累（中央型及中央旁型者），則感覺障礙範圍較廣泛。70%～75%患者出現肌力下降，腰5神經根受累時，踝及趾背伸力下降，骶1神經根受累時，趾及足蹠屈力下降。

椎間盤突出微創術後鍛鍊：拉伸，沒找到圖就是平躺在床上屈膝腳後跟著地腳尖儘量往上抬，然後腳尖著地腳後跟儘量往上抬。術後三天就可以開始做拉伸兩個動作交替進行，每天能做多少做多少。我三天打魚兩天曬網想起來做做的。臀橋，術後兩三個月開始，屬於加強鍛鍊了，動作儘量慢一點，避免對腰椎再損傷。我大概固定10秒左右，每天能做多少做多少。游泳，泳姿隨意，最好不要蝶泳，蝶泳腰部發力還是蠻大的。但是不能帶泳衣圈，不能穿救生衣。游泳是最好的恢復鍛鍊方法，術後一個月兩個月開始都可以，看自己情況決定。