強迫症要怎麼治療

現在社會上有很多人都有強迫症，其實強迫症的表現很容易發現，比如就像我宿舍的一個人，她每天都要洗手洗好多遍，沒洗心理就會不舒服，幹什麼事都要洗手，洗完手之後就一定要擦乾，不管幹嘛，溼的手絕對不會碰任何東西。那麼強迫症要怎麼治療呢？

一、確定自己的迴避行為

強迫症朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對於可以引發自己恐懼的情境或事物往往採取迴避行為，這一點和恐懼症朋友一樣。自己要找到自己的所有迴避行為。

二、確定自己的儀式行為

儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而採取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反覆洗手，反覆洗澡，反覆檢查等等，內隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反覆檢查鎖門的行為，但每次鎖門後他都不放心，這時就會在頭腦裡數1、2、3、4、5，數3遍以後就認為好了，門已經鎖好了。這種在頭腦裡數數的思維就是他內隱的儀式行為。

四、確定恐懼等級

面對一個情境或事物一點都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然後把恐懼線索按得分高低進行排序，每十分一個等級。

以上就是強迫症的治療的方法，其實強迫症的治療並不是很困難的，只要患者擺好心態，接受一定的心理治療，還是有很多的克服的希望的。強迫症的患者是會用很高的標準去要求自己的，有時候我們常人看來是覺得很沒必要的，但是強迫症患者是很在意的。