預防小孩近視做好兩點

一般說來，近視的發作主要在以下時期：幼兒園大班、小學一年級、小學三年級、小學五年級、12歲以上的青春期。在這期間，可以有充裕的時間和許多機會透過調養“後天”來達到預防近視發生的目的。

先天近視雖然有遺傳因素，但是透過積極的預防和治療，仍然能保持孩子健康的視力。中醫提倡“後天養先天”，認為近視散光完全可以透過日常的飲食、鍛鍊、治療等後天調養，達到彌補遺傳因素，恢復健康視力的目的。父母們在飲食方面應儘量讓兒童少吃甜食，多吃富含維生素A、B1、B2、C及E的食品。常見富含維生素的食品有蛋、奶、魚、肉、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

要預防後天近視，還需要注意改善視覺環境、教室採游標準化、窗戶透光面積與教室之比不低於6、黑板無反光、養成良好寫作姿勢、作業40-50分鐘應該休息遠眺、做眼保健操、不在走路、乘車、躺臥和陽光直射下或暗光下閱讀、寫字等。還應減少學生作業，增加戶外活動，這樣既可增強體質又可防治近視。

預防近視要正確使用電腦

正確的坐姿：很多人，在使用電腦時的坐姿，都是極為不規範的，因此，這些人之中的近視機率，也有所提高。正確的坐姿，是腰挺直，雙腳稍稍併攏，眼睛俯視顯示器，俯視的角度，不能超過45度。

正確的時長：使用電腦的時長，也是很多人容易忽視的一個問題，甚至，有的人能夠連續使用電腦超過6小時，要知道，這麼長的時間，對於看書的人來說，眼睛都會受不了，更何況是對著有輻射的電腦。正確的時長，每隔45分鐘，最好能讓眼睛休息1-2分鐘。

正確的光線：陰天，黃昏，晚上，使用電腦時，也需要注意，光線的柔和度，有的人晚上習慣關燈玩電腦，這種做法不可取，對眼睛的傷害極大。正確的光線，不要太亮，也不要太暗，最好能和電腦的亮度保持一致。白熾燈就非常好

預防近視要從日常生活開始

注意用眼衛生。如有沙眼及其他炎症應積極進行治療。