焦慮症帶來哪些危害後果
焦慮症這種疾病主要發生在中青年的人群身上,這主要是因為這些人在生活中承受的壓力比較大,如果無法排解自身的壓力,那麼就很有可能會導致這種疾病的發生,大家在生活中也要注重對這種疾病的防治,今天我們就來講解一下焦慮症會給患者們帶來的一系列危害。
1、當擾動心神,或心失所養,心神不安以及肝失柔和之象的時候,就會出現持續的緊張不安,和心悸、失眠、出汗等情況。那麼,原則上用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品,如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿蔔、綠豆和多種綠葉蔬菜,其他像綠茶等也有去火的功能。
2、當肝氣鬱結乘脾胃,就輕易出現輕易腹瀉、噁心嘔吐等情況。那麼,原則上,這種狀態採用的飲食以平和為主。主要讓病人先恢復正常的飲食狀態,以粥品較為理想,且採用平淡的大米或小米粥。
3、當心脾膽虛的時候,輕易出現多思善慮,心悸膽怯,善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱,所以原則上以補為主。可以採用貝殼類食品作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。
4、當肝鬱乘脾,脾運不健,生溼聚痰的時候,輕易出現咽喉梗塞感等情況。那麼,原則上採用既能順氣,又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿蔔、魚腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。
什麼樣的治療對於你才是有效的呢
一、運用宣洩法。當自己處於一種莫名其妙而又難以言明的焦慮痛苦之時,整天心神不定,焦躁不安,看不進書、飯吃不香、覺睡不好,對一切都不感興趣,甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時,可以找朋友談心說笑,參加一些文體活動,使自己的焦慮鬱悶情緒,在不同場合上得以宣洩而達到情緒的穩定。
二、採用理喻法。即用理智戰勝情緒上的焦慮。正確評價自己,既看到自己的優勢,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正視現實,理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標,就能從困境中得到解脫。
三、採用意控法。也就是藉助於意念,“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調節情緒,心平氣和、穩健自如地應付眼前的事情,這樣能夠很好地避免過度焦慮的出現。
四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞,換取充沛的精力和清醒的頭腦。另外,避免過度焦慮還需要多注意適當的作息,適時地***,科學地安排時間,就能及時排除心理壓力;合理的飲食調整,就能保持良好的競技狀態,從而順利度過難關。
大家也應該都清楚了現在醫學對於焦慮症這種疾病的治療方法吧,其實現在醫學對於這種疾病的治療方法還是非常多的,患者在患上了這種疾病之後,只要能夠做到早發現,早治療,就可以幫助自己儘快的控制病情,在透過生活中的科學護理,就可以讓自己早日恢復健康的生活。
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