焦慮症帶來哪些危害後果

　　焦慮症這種疾病主要發生在中青年的人群身上，這主要是因為這些人在生活中承受的壓力比較大，如果無法排解自身的壓力，那麼就很有可能會導致這種疾病的發生，大家在生活中也要注重對這種疾病的防治，今天我們就來講解一下焦慮症會給患者們帶來的一系列危害。

　　1、當擾動心神，或心失所養，心神不安以及肝失柔和之象的時候，就會出現持續的緊張不安，和心悸、失眠、出汗等情況。那麼，原則上用偏寒涼的食品和偏酸甜的食品。偏寒涼的食品，如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、馬齒莧、荸薺、蘿蔔、綠豆和多種綠葉蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能。

　　2、當肝氣鬱結乘脾胃，就輕易出現輕易腹瀉、噁心嘔吐等情況。那麼，原則上，這種狀態採用的飲食以平和為主。主要讓病人先恢復正常的飲食狀態，以粥品較為理想，且採用平淡的大米或小米粥。

　　3、當心脾膽虛的時候，輕易出現多思善慮，心悸膽怯，善驚易恐等情況。這種病人一般體力較弱，所以原則上以補為主。可以採用貝殼類食品作為收斂心神的一種方法如牡蠣、海蛤等。

　　4、當肝鬱乘脾，脾運不健，生溼聚痰的時候，輕易出現咽喉梗塞感等情況。那麼，原則上採用既能順氣，又能化痰的食品。蔬菜主要有各種竹筍、毛筍、冬瓜、蘿蔔、魚腥草等。水果象橘子、柚子、蘆柑、西瓜都是很好的選擇。

　　什麼樣的治療對於你才是有效的呢

　　一、運用宣洩法。當自己處於一種莫名其妙而又難以言明的焦慮痛苦之時，整天心神不定，焦躁不安，看不進書、飯吃不香、覺睡不好，對一切都不感興趣，甚至坐臥不安、心跳加快、胸悶氣短、容易出汗時，可以找朋友談心說笑，參加一些文體活動，使自己的焦慮鬱悶情緒，在不同場合上得以宣洩而達到情緒的穩定。

　　二、採用理喻法。即用理智戰勝情緒上的焦慮。正確評價自己，既看到自己的優勢，也要看到自己的不足;期望值不要定得太高，要正視現實，理想與現實之間的距離不要太大。不妨調整一下自己的目標，就能從困境中得到解脫。

　　三、採用意控法。也就是藉助於意念，“遇事不慌”“遇難不憂”自覺調節情緒，心平氣和、穩健自如地應付眼前的事情，這樣能夠很好地避免過度焦慮的出現。

　　四、充足睡眠法。以足夠的睡眠消除疲勞，換取充沛的精力和清醒的頭腦。另外，避免過度焦慮還需要多注意適當的作息，適時地***，科學地安排時間，就能及時排除心理壓力;合理的飲食調整，就能保持良好的競技狀態，從而順利度過難關。

　　大家也應該都清楚了現在醫學對於焦慮症這種疾病的治療方法吧，其實現在醫學對於這種疾病的治療方法還是非常多的，患者在患上了這種疾病之後，只要能夠做到早發現，早治療，就可以幫助自己儘快的控制病情，在透過生活中的科學護理，就可以讓自己早日恢復健康的生活。