想懷孕這些食物少吃

想知道不孕不育吃什麼，先從病因入手。

不孕不育可能原因包括：

女性不孕：排卵功能障礙、輸卵管腹腔因素、無法解釋及其他原因

男性不育：精索靜脈曲張、不明原因及其他、睪丸衰竭/荷爾蒙異常因(9.4%)、輸精管阻塞、隱睪症。

不孕症不明原因的比例在女性和男性分別各佔20~30%和41%，可能是情緒、壓力;可能是緣分、時候未到;但也可能是飲食、環境所造成的。飲食對於我們來說相當重要，努力工作也是為了“餬口”，所以今天就來談談促進懷孕的飲食!

想懷孕，這些食物少吃!

看看街頭咖啡連鎖店林立，就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在裡面的都是哪些人?生育人口就佔絕大多數!我們在此呼籲，準備要懷孕的人，咖啡與濃茶還是別碰吧!還有到處可見的香雞排和沒有營養價值的可樂、汽水也少點碰;刺激性的辣椒、有害人體的煙和酒也是影響性功能的大殺手，也要敬而遠之;如果服用心臟病、高血壓的藥物，也會有影響性功能的副作用，應詢問您的醫師關於這方面的問題，這樣一來，不吃了以上的食物，可讓想要懷孕的人的基因健康一些。

助孕的健康飲食：如果要贏在起跑點，就可以參考以下食物，看看自己與配偶是不是有缺少健康飲食的跡象：

蛋白質：蛋白質被人體吸收後會變成胺基酸，其中“精胺酸”被認為是製造精子的原料。蛋白質對生殖功能、內分泌、激素相當重要，食物當中的牛奶、黃豆、雞蛋、瘦肉都富含蛋白質。

維生素：又稱生育醇，缺乏維生素E可能會睪丸的傷害。胚芽、全穀類、豆類、蛋、甘薯和葉綠蔬菜含豐富維生素E。

葉酸：缺乏葉酸會影響胎兒神經管的發育、造成胎兒脊柱裂的發生。食物中谷類、豆類、花椰菜、菠菜、蘆筍、橙、葡萄、肝臟等葉酸的含量豐富。如果懷孕後，應增加三倍的葉酸才足以應付懷孕期間的需求。

鋅：由於睪丸製造睪固酮這種雄性激素需要“鋅”，精子的製造和品質也和“鋅”息息相關，所以多吃豪、海鮮、蛋、肉類、全穀類，堅果類也可以加強“男性雄風”!孕婦懷孕期間，鋅還會影響胎兒體重和頭圍的發育。