長痘痘消除方法

很多人發現痘痘總是會用手直接去摳，這樣做反而是不衛生的，往往痘痘的情況會更加嚴重，導致感染，所以長痘痘了就要找對消除的方法，而不是直接用手去觸控，痘痘嚴重的影響了我們的美觀，那麼在這裡介紹長痘痘消除方法。

1、注意保持體內內分泌平衡，及時調理內分泌功能。內分泌功能失調是產生青春痘的主要原因，因此調節內分泌非常重要。調節的方法主要有：a.減輕壓力。長期處於緊張狀態會使內分泌失去平衡，因此，適當的讓自己放鬆，減輕自己的壓力非常重要。b.適當運動。運動可以減少壓力，改善睡眠習慣，幫助減少過量的激素。機體一般有5種方法減少毒素：呼吸、出汗、月經、排尿、排便。健康的最大益處是，增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性。每天至少散步30分鐘將會產生意想不到的效果。c.合理飲水。水幫助我們幫助機體有效排洩激素的代謝產物，每天至少應該保證8杯水。千萬不要養成口渴才喝水的壞習慣，因為口渴已經代表我們的身體極度缺水了。d.良好睡眠。如果每天可以保證8小時良好睡眠，會對內分泌的正常有很大幫助，因為睡覺時機體會產生荷爾蒙，儘量保證在晚上十點前入睡，這是由於晚上10點到凌晨2點，機體處於最佳修復狀態。在枕頭旁放些薰衣草，就寢前1小時保持放鬆狀態。

2、合理的飲食很重要，多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖類和辛辣等刺激性食物，保持大便通暢。另外，青春痘要特別忌食辛辣之品：這類食品性熱，食後容易升火，青春痘者本屬內熱，服食這類食品無疑是火上加油。忌服補品。有些家長生怕發育期的孩子營養不夠，於是拼命進補，實際上這是一種錯誤的想法。因為補藥大多為熱性之品，補後使人內熱加重，更易誘發青春痘。

3、做好基礎清潔洗臉是祛除青春痘重要一環，用不含皂基和酒精的成分，不會對青春痘再造成刺激；也不能過度清潔面板。因為清潔過度會刺激細胞分泌更多油脂，形成惡性迴圈；卸妝、潔面必須分別進行，因為只有含油分的卸妝液才能清除同屬油性的化妝品。

總之，部分患者痘痘數量較少，不需治療，避免擠壓，幾天後可自行消失，只要膿出即愈，這是痘痘的特點。但部分患者痘痘非常多、非常嚴重，而且容易導致損容，在臉上長了較多坑、包、疤痕等，嚴重影響形象，則需要進行治療。建議大家採用中醫中藥的方法來治療，中醫根據體質來辨證論治，屬於肺熱、肝火、脾虛，還是痰溼、血瘀，根據具體情況來辨證論治。