哪種睡姿對腰肌勞損更好

腰肌勞損患者在睡覺時保持仰臥位的睡姿，同時在睡覺時選擇硬度適當的硬板床，對於腰肌勞損的恢復會更好一些。對於腰肌勞損過重的患者，可以在腰骶部墊上10公分左右的毛巾，讓腰部處於弓形騰起狀態，這樣能夠緩解睡覺時區域性明顯的疼痛，對於病情的恢復是非常有利的。

對於經常性久坐或者是從事過重體力勞動者出現腰肌勞損的可能性會更大一些。腰肌勞損一般是由於腰部受到過重的負荷所致的。對於腰肌勞損可以選擇熱敷或者是理療封閉治療以及口服西藥等方法治療，而在治療的同時也要保持適合的睡姿，這樣對於腰肌老孫的恢復有好處。那麼，哪種睡姿對腰肌勞損更好？
一、哪種睡姿對腰肌勞損更好
腰肌勞損在睡覺時最後是採取仰臥位，這樣腰部不會受到過重的壓迫。仰臥位其實也就是所謂的平躺。還有就是，患者不能睡太軟的床，要睡硬板床，硬板床硬度也要適中，所以腰肌勞損睡姿最好是採取適中的硬板床，選擇仰臥位睡覺。如果腰肌勞損比較嚴重，可以卷10公分左右的毛巾被墊在腰骶部，讓腰背部處於像弓形騰起的狀態，這樣的睡姿有利於腰背肌勞損的恢復。
二、腰肌勞損治療方法有哪些
1.熱敷或理療
每天睡覺前用熱水袋或熱療靈熱敷疼痛部位，也可用麩皮炒糊後，再加食醋速攪拌均勻後裝入布袋內，放置在腰痛部位熱敷。有條件的家庭也可以選擇一些理療儀器，能促進腰部血液迴圈，還能達到祛風溼、活血通絡的作用，對治療腰肌勞損治療效果良好。
2.封閉治療
對腰肌勞損患者感到有明顯的壓痛點的患者，可以選擇注射封閉針，作壓痛點封閉，每週1次，3次為一個療程。待腰痛減輕後，可以開始進行腰鍛鍊。
3.西藥治療
口服西藥也是常用的治療方法這類藥物主要有：布洛芬、芬必得以及消炎痛等，也可用好得快區域性噴塗外用治療，只是治療的效果不如口服藥物明顯，且具有侷限性。