子宮脫垂怎麼恢復快

子宮脫垂是指子宮從正常位置沿陰道下降，宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口以外，常合併有陰道前壁和（或）後壁膨出。陰道前後壁又與膀胱、直腸相鄰，因此子宮脫垂還可同時伴有膀胱尿道和直腸膨出。子宮脫垂與支援子宮的各韌帶鬆弛及骨盆底託力減弱有關，因此多見於多產、營養不良和體力勞動的婦女，發病率為1%～4%。

自覺腹部下墜，腰痠、走路及下蹲時更明顯。輕度脫垂者陰道內脫出物在平臥休息後能自行還納，嚴重時脫出物不能還納，影響行動。子宮頸因長期暴露在外而發生黏膜表面增厚、角化或發生糜爛、潰瘍。患者白帶增多，並有時呈膿樣或帶血，有的發生月經紊亂，經血過多。伴有膀胱膨出時，可出現排尿困難、尿瀦留、壓力性尿失禁等。

根據症狀、體徵和盆腔檢查即可診斷。診斷時需同時判定是否合併其他周圍臟器膨出及有無併發症。

女性發現自己子宮脫垂之後可以試著按摩子宮，讓子宮透過自身收縮回歸正常的位置。透過每天輕輕的按摩子宮，讓子宮部位血液迴圈加快，增加子宮運動頻率，這樣子宮的收縮次數也會跟著增加。子宮脫垂的女性也開始嘗試著做蹲起運動，這麼做也可以讓女性的子宮收縮的次數增加很多，最終能夠讓子宮回到正常的位置上去。

注意事項

（1）適當休息，避免重體力勞動

（2）避免長期站立或下蹲、屏氣等增加腹壓的動作。

（3）保持大小便通暢。

（4）及時治療慢性氣管炎等增加腹壓的疾病。

（5）適當進行身體鍛鍊，提高身體素質。