焦慮抑鬱症的治療措施是什麼呢

焦慮抑鬱症的出現會困擾到患者的生活，而且也會傷害到他們的健康，提醒大家在我們出現了此病的症狀之後，那麼疾病的治療方面是要及時展開的，我們應當重視此病的治療措施，在這裡帶大家來認識一下焦慮抑鬱症的治療措施是什麼呢。

焦慮抑鬱症的治療辦法：

1、催眠法運用廣泛適於焦慮症、抑鬱症，因為患者一般都患有失眠，若果有一個較好的睡眠，可以有效的改善患者的焦慮情緒，可以緩解抑鬱症患者的負面情緒，可以把他的想法帶到積極樂觀的層面上。系統脫敏法可以使焦慮症抑鬱症患者全身性放鬆，情緒可以得到一定的平靜，消除焦慮患者的焦慮情緒，緩解抑鬱症的消極情緒。

2、放鬆訓練法透過身體放鬆而達到心理放鬆，放鬆的方法有很多種比如深呼吸法：焦慮不安時或情緒壓抑時閉上眼睛，深呼吸，反覆幾次。或者想一些快樂是自己開心的事，儘量真實而具體。或者做幾次帶有規律節奏感較強的深呼吸，自己勸導自己：放鬆、靜下心來，幾分鐘後，情緒就會平穩。心理治療的目的在於解決病人所面對的心理困難，改善患者的神情異常現象使他能夠適應生活，包括對人和事的看法及人際關係，並促進人格成熟，能以較有效且適當的方式來處理。

焦慮抑鬱症的症狀表現：

焦慮症的患者常常通常會感覺不自在、疑神疑鬼、惶恐不定、驚慌失措、注意力無法集中，身體太過於緊張不能放鬆自己，有杞人憂天的樣子，莫名其妙的對未來或者是沒有發生的事情擔心不安，比如太過於擔心自己的親人。焦慮症患者還會存在著認知方面的障礙，不能清晰的感知和認識自己周圍的環境。

抑鬱症的患者則突出表現為永續性的情緒低落，意志消沉、鬱鬱寡歡、無精打采、比較易動情緒比如哭泣比如唉聲嘆氣，抑鬱症患者常常心靜不良、出現自卑自責自疚自我評價過低。此外還對生活失去興趣，對日常活動和自己往日喜歡的東西統統失去興趣，認為生活毫無意義未來毫無希望，進而產生自殺念頭。身體狀況也不是很好會出現明顯性的體重下降食慾減退，還會出現失眠。

透過了解上述的知識，大家認識到了焦慮抑鬱症的治療辦法是什麼了，這是一種精神方面的疾病，帶來了很多的傷害，大家必須要提防此病的出現，我們應當多多瞭解焦慮抑鬱症的治療辦法，而且在生活中要展開此病的預防工作。