這3個症狀出現說明肝臟受傷了謹記飯後一坐一閉

俗話說養肝就是養命，肝臟對於我們來說是至關重要的，同時也承擔著重要的角色，生活中一些不良的習慣會導致肝臟受到嚴重的損害，只要及時的調理即可。

肝臟受到損害的症狀都有哪些呢？

1、手上出現紅斑

當手掌出現紅斑時就要引起警惕了，就說明肝臟功能不好患者的大小魚際和手指會出現斑點，用力壓的時候會褪色，紅斑也有可能會延伸到手指以及手臂。肝臟具有調整荷爾蒙平衡的功效，當肝臟受到損害時就會導致大量的皮脂分泌，最終讓面板上滋生大量的粉刺。

2、指甲上出現褐色的紋路，指甲的厚薄和光滑度可以直接推測出肝臟是否出現了病變，肝臟具有藏血的功效，當肝功能正常時手指甲應該是飽滿並且光滑的，當出現褐色紋路時就有引起警惕了。另外肝臟發生病變的時候，滅活雌激素的能力會下降，從而讓大量的雌激素堆積引起小動脈的擴張，導致面板上出現蜘蛛痣。

3、食慾下降，90%的肝炎患者會出現食慾減退的情況，因為肝炎病毒會破壞幹細胞，從而降低了分泌膽汁的功能，影響了食物消化，導致患者出現厭食。另外也會讓患者的口臭變得越來越嚴重，因為肝功能出現了異常，會升高血液裡面的氨含量以及尿素氮含量，一部分氨透過口鼻裡面排出。

肝臟受損後要謹記飯後一坐一閉

1、吃完飯之後要靜坐，吃完飯30分鐘之後要保持靜坐狀態，因為肝臟是我們人體用血以及造血的器官，身體裡面的營養物質主要是透過血液迴圈，透過腸道經過靜脈進行運輸，吃完飯靜坐的話能夠讓肝臟得到充足的血液供應，從而提高了全身的新陳代謝速度。

2、飯後要閉目養神，吃完飯要抽出20分鐘的時間來閉目養神，此方法具有護肝消食的功效，中醫認為只要排除雜念和靜養心神就能夠調養精神。

平時要多為身體補充維生素a，因為維生素不僅僅能夠保護肝臟，同時也能夠防止癌細胞的增生，促進組織的正常恢復。多為身體補充蛋白質，因為蛋白質能夠幫助肝細胞恢復及再生，防止肝臟受到損害。多補充含有亞麻酸的食物，亞麻酸能夠幫助肝臟的再生，同時也可以提高肝細胞膜抗病毒的能力。