胃脹胃堵是怎麼回事

冬季天氣逐漸變涼，近來有的患者說出現胃脹胸口堵的情況，胃脹和胃堵是很多人會出現的一個問題，也是有很多原因會造成這個現象出現。胃脹胸口堵主要還是胃不舒服引起的，平時應該注意飲食，注意適量攝入一些高纖維的食物，下面帶大家一起了解一下胃脹胃堵是怎麼回事吧。

胃脹胸口堵主要還是胃不舒服引起的，胃腸道消化功能不好，導致產生的多餘的氣體排不出去導致的胸悶的現象，胸悶其實是一種主觀的現象，就是感覺自己呼吸費勁，或者是感覺氣不夠用，出現這種情況還是建議先調節脾胃為主，脾胃調節好了，胸口堵的現象就會消失。

應該避免食用容易產生脹氣的東西，脹氣的原因就是碳水化合物不能被腸道吸收導致的，豆類，洋蔥，菜花，白蘿蔔，香蕉，橄欖採，全麥麵粉等等的都是容易產生脹氣的食物，這類的食物在平時的生活中應該儘量避免食用。

在平時的生活中女性朋友要注意保暖，現在進入冬季天氣逐漸的變冷，但是有些女性的朋友還是喜歡穿特別薄的衣服，這樣就會導致身體受涼，就會出現胃腸道不舒股的情況，所以女性朋友在生活中應該注意避免這樣的問題。

注意適量攝入一些高纖維的食物，高纖維食物雖然有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果會導致胃脹氣更加的嚴重，如果患者是想在飲食中增加纖維用量，應該注意先從少量開始，使胃腸道逐漸適應，這樣可以減少脹氣。

在平時的生活中還要注意調整好心態，養成積極樂觀的心態，平時的時候注意放鬆心情，消除顧慮，養成良好的性格，平時注意保持良好的情緒，在平時的生活中注意多鍛鍊，多運動，如果胃太脹難以忍受可以口服一些藥物調理。也可以透過進行戶外活動，促進腸蠕動，胃消化。平時要加強體育鍛煉，增強自身體質，對胃脹也有一定的調理作用。