冬季女性如何預防痛經？

核心提示: 冬季多見於寒溼凝滯型痛經，因此在冬季寒冷的天氣裡，一定要注意經期保暖，保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。<-t-><-t-><-t-><-t-><-t-><-t->

當經期的女性受寒時，會更容易引起痛經的現象，在寒冷的冬季預防痛經就成了女性必不可少的事情。在冬季裡女性更應該注意保暖，不要穿太少的衣服，特別需要做好下半身的保暖工作。女性的身體需要隨時保持溫暖，這樣能預防很多婦科疾病。

寒冷的冬季，女性痛經的情況比其他季節多發，主要症狀為痛經和月經量減少。而此病與腎陽虛相關，腎陽虛引起宮寒，進一步引起月經後期、血滯、衝盈失調，血塊不能按時排出子宮。下半身著涼會直接導致女性宮寒，而宮寒造成的淤血，會使白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎等疾病。

冬季多見於寒溼凝滯型痛經，因此在冬季寒冷的天氣裡，一定要注意經期保暖，保持身體暖和將加速血液迴圈，並鬆弛肌肉，尤其是痙攣及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。

如何預防冬季痛經?冬季天氣較冷，痛經患者也會增多，其中以未婚姑娘最為多見。除了保暖之外，冬季痛經最好的辦法是用藥膳進行調理。

(1)月經來潮的前一週的飲食宜清淡，易消化，富營養

可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食鹹食。

(2)忌生冷，宜溫熱

月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血執行不暢，造成經血過少，甚至痛經。

(3)忌酸辣，宜清淡

為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易於吸收，而且營養破壞較少，汙染也小。

冬季女性除了需要保暖以外，還需要合理的飲食搭配。從多方面進行預防，才能起到最好的效果。對於平時不在意痛經的女性更是應該多瞭解一些關於這方面的知識，以免讓自己感染更多疾病。